Ovolo目前在香港、澳大利亞和印度尼西亞擁有13家酒店和十幾家餐廳，并正在尋找在亞太地區(qū)、歐洲和美國的擴(kuò)張機(jī)會(huì)。不知道是不是我腦殘了。 2、要買臺燈的親，不能只看款式，一定要看清楚臺燈尺寸，根據(jù)自己空間大小選擇合適的臺燈。"晚上，我有點(diǎn)餓了，去廚房準(zhǔn)備自己下碗方便面吃，香辣牛肉面，我會(huì)天然氣，下方便面幾分鐘左右?！皝喼捺]輪特價(jià)”已添加到數(shù)據(jù)庫中。當(dāng)Maura第一次出現(xiàn)時(shí)，在閃回場景中，她的造型反映了在你過渡的那些初出茅廬的階段，人們會(huì)感到多么脆弱和不舒服。Shubert先生加入旅發(fā)局之前，在管理、營銷和品牌方面擁有20年的杰出職業(yè)生涯，為大型廣告公司和企業(yè)提供服務(wù)，包括Foote，Cone & Belding（FCB），Dae Advertising和Interpublic Lowe集團(tuán)旗下的Goldberg Moser O'Neill。發(fā)現(xiàn)你的管理風(fēng)格TM Rework總是建議你先了解自己，然后再嘗試了解他人。"在天涯潛水很多年，今天終于開貼記錄一下自己的生活，好的也罷，壞的也罷，都是自己的生活，是自己的經(jīng)歷，認(rèn)識自己，接納自己，才會(huì)尋找新的突破口繼續(xù)前進(jìn)……樓主身高170公分，之前有130斤，后來通過管住嘴邁開腿成功瘦到109斤了，回頭有機(jī)會(huì)寫寫我減肥的經(jīng)歷，其實(shí)一點(diǎn)也不痛苦，循序漸近，沒餓著累著，所以目前最大的愛好就是運(yùn)動(dòng)，瑜伽，看電影，看書，生活比較平淡，但這也是生活…… 最喜歡的一句話是：“吟無用之詩，醉無用之酒，讀無用之書，鐘無用之人，終在一無用之人，此因此活得有滋有味”，我們都是凡人，相貌平平，資質(zhì)平平，出身平平，但這不影響我們拓寬生命的寬度，去感受多彩的世界……每天的keep半小時(shí)運(yùn)動(dòng)打卡，一周基本上keep運(yùn)動(dòng)三天，周末瑜伽館兩天，安排周一和周四休息，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，肌肉也是需要休息的……最近上海藍(lán)天白云，周末一般周六晚上周日白天都會(huì)去瑜伽房練練瑜伽，昨天練的是瘦身瑜伽，今天練的哈他瑜伽，喜歡大汗淋漓的感覺，最近一直在糾結(jié)報(bào)瑜伽教練班的事情，想系統(tǒng)學(xué)學(xué)瑜伽，是真喜歡瑜伽，但是介于時(shí)間上一直排不開，這個(gè)月一定要想辦法把這個(gè)問題解決了…… 今天體重又降到了歷史新低，現(xiàn)階段其實(shí)對于減重已經(jīng)不那么強(qiáng)求了，更多的是想塑形……今天開學(xué)了，看著路上小朋友們背著比背還寬的書包，壓得背都點(diǎn)駝了，著實(shí)有點(diǎn)心疼他們，回想起以前們小學(xué)的時(shí)候，沒有課外興趣班，沒有補(bǔ)習(xí)班，不過時(shí)代不一樣了，這也沒辦法，這是一個(gè)焦慮的時(shí)代，學(xué)生焦慮學(xué)習(xí)，成人焦慮生活，老板焦慮公司效益……好像你不說點(diǎn)自己焦慮的事情你都沒辦法和這個(gè)時(shí)代為伍…… 不過還是祝愿所有的小朋友們都能開心學(xué)習(xí)，快樂成長……前段時(shí)間大家追《延禧攻略》追的熱火朝天，我很久沒追劇了，上一部應(yīng)該還是韓劇《迷霧》吧，而且我從沒看過于媽的劇，于是這幾天也開始追這劇，里面的服裝道具挺精致典雅的，看了40來集，只是覺得就是一部宮廷版的愛情劇，感情線好多，女主光環(huán)挺重的，女主一路升級打怪獸，暢通無阻…… 不過倒是挺喜歡女主的性格，活的自我，灑脫，不糾結(jié)，有仇必報(bào)，且當(dāng)場就報(bào)，她的一些金句也挺適合我們的：“人心存良善，但應(yīng)先懂得自?！薄拔也恢鲃?dòng)惹事，但事來了我也不怕事，兵來將擋水來土掩”…… 等追完這部，還是很想去追《如懿傳》，雖然一開始大家吐槽的周公子讓人出戲，但我還是很相信周公子的演技會(huì)在后面爆發(fā)的……畢竟她就是為戲而生的……每天到公司之后都是以一杯黑咖啡開啟一天的工作，整個(gè)上午都精力滿滿，雖然最近公司效益很淡，事情不多…… 立秋了，時(shí)而秋老虎來的時(shí)候天氣悶熱，時(shí)而又很涼爽，今天開著窗戶，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，讓人感覺到濃濃的秋意，不過真正氣象意義上的秋天，一般要到九月下旬或者10月上旬了，要連續(xù)5天平均溫度在22度以下才算是真正的秋天…… 最近瑜伽館因?yàn)槿硕?，周二周四晚上加開了七點(diǎn)半的班，今晚爭盡量趕回去上七點(diǎn)半的肩頸理療課……以前我有比較嚴(yán)重的頸椎毛病，下班回到家就酸痛，自從加入運(yùn)動(dòng)以來，已經(jīng)很久沒有這種感覺了，運(yùn)動(dòng)讓人快樂，讓人保持身材并緩解身體的毛病，如此多的好處，有什么理由不堅(jiān)持呢……一開貼就說有機(jī)會(huì)把自己減肥的經(jīng)歷寫寫，今天抽空寫了一下，大家覺得有用就看看，沒用就略過…… 減肥無非六個(gè)字“管住嘴，邁開腿”，但是做起來是真的挺難的…… 一、先說管住嘴，基本上，七分吃，三分練，我一開始對吃沒什么概念，而且我平時(shí)也不喝飲料，對蛋糕面包之類的也不是很喜歡吃，想來應(yīng)該是平時(shí)吃正餐的時(shí)候沒注意，于是我下載了薄荷的APP，吃的基本準(zhǔn)則就是攝入的熱量小與消耗的熱量，于是我開始每天記錄自己的飲食，大概了解一下自己每天吃進(jìn)去的熱量，然后再慢慢調(diào)整，一般早餐是：粗糧+牛奶（不分全脂脫脂）+雞蛋，這樣就很飽也營養(yǎng)比較均衡，上午會(huì)加餐水果，中午是在單位因?yàn)槭窃谕饷娉燥?，所以比較正常，不太講究，只是主食會(huì)有意識少吃一點(diǎn)多吃一點(diǎn)蔬菜，下午一般會(huì)加餐蘋果或者一小把堅(jiān)果，到晚上的時(shí)候基本上不會(huì)太餓，晚餐就吃得六分飽，記住了，我從減肥開始的每一天晚餐都是吃了的，而且是主食蔬菜一樣沒少，只是少吃……剛開始有時(shí)候饞，但是熱量又基本上已經(jīng)達(dá)標(biāo)了怎么辦呢，我就吃小西紅柿或者黃瓜，海苔（個(gè)人很喜歡吃海苔，雖然海苔的熱量很高，但是因?yàn)?0克的海苔已經(jīng)完全夠你解饞了）……至于周末，我肯定不會(huì)虧待自己的，一般都會(huì)好好吃一頓算是安慰獎(jiǎng)勵(lì)辛苦了一周的自己，畢竟這樣才有動(dòng)力在接下來的一周更能堅(jiān)持嘛，不過不用擔(dān)心，周末吃的欺騙餐基本上到上班的時(shí)候只要再遵守之前的飲食體重只要一兩天就恢復(fù)過來了……不過因?yàn)槲冶３脂F(xiàn)在的體重已經(jīng)半年了，所以現(xiàn)在基本上規(guī)律了飲食，也不會(huì)太大吃大喝，偶爾大吃大喝也沒關(guān)系，可能就是形成了易瘦體質(zhì)吧…… 二、再說“邁開腿”，這個(gè)我真沒有什么特別好的建議，我就是有空的時(shí)候就快走，跳繩，做有氧操，更多的時(shí)候是跟著KEEP做運(yùn)動(dòng)，KEEP里面的運(yùn)動(dòng)很全，生理期的，減脂的，塑形的，你可以根據(jù)自己的要求去定制課程，只要跟著去做就行了，我已經(jīng)用過兩年了，之前訂制課程免費(fèi)，現(xiàn)在是收費(fèi)了，不過費(fèi)用不高的，只要少喝杯奶茶的錢就夠了，如果有氧和無氧都要做的話，就先無氧再有氧……反正堅(jiān)持下來，你會(huì)看到不一樣的自己，之前我老是肩酸，濕氣重，后來通過運(yùn)動(dòng)之后都已經(jīng)好轉(zhuǎn)了…… 三、再談?wù)勂脚_期吧，這可能是很多人都遇到過的，我也遇到過，之前瘦了十斤的時(shí)候，有一個(gè)月基本上沒怎么動(dòng)靜，這時(shí)候就加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，再減少碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)，只要堅(jiān)持下去，肯定會(huì)繼續(xù)瘦下去的…… 四、關(guān)于減肥每個(gè)人都有每個(gè)人的方法，我想說不管你用什么樣的方法，只要堅(jiān)持這六個(gè)字，最最最最（此處應(yīng)該有無數(shù)個(gè)最字）就是堅(jiān)持，堅(jiān)持再堅(jiān)持……這是最笨的辦法但是也是最有用的辦法，只要堅(jiān)持下去，身體會(huì)告訴你答案的…… 五、再講講瘦下來之后的感受吧，就是突然有一天好久不見的朋友見到你會(huì)吃驚，對你說“哇，怎么瘦這么多”的時(shí)候，你會(huì)有滿足感，還有就是見到好看的衣服可以隨便試，管他均碼M碼還是L碼，畢竟試衣服是不要錢的，不過最最重要的感受是，養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持做一件事情是很酷的……前段時(shí)間一直買買買，于是下決心一個(gè)月之內(nèi)不買衣服，已經(jīng)堅(jiān)持了十天了，希望自己堅(jiān)持下去，這周末在把平時(shí)不穿的，穿得少的都收拾出來放小區(qū)的回收站，到了這個(gè)年齡，會(huì)選擇一些有質(zhì)地的，基礎(chǔ)款的衣服…… 早上媽媽打電話過來抱怨了一下弟弟，說弟弟說話口氣不好，讓我勸勸弟弟，我在中間也只能調(diào)和一下，不可能去批評任何一方，父母那一代的人，不善于表達(dá)，有時(shí)候明明是一片好心，可是從嘴巴說出來的話就完全變了味，我們這一代人其實(shí)也是羞于表達(dá)感情的，所以兩代人就容易產(chǎn)生誤會(huì)和矛盾……幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣想改變很難，只能是大家多去理解，站在對方的角度去考慮問題……今天好朋友說周末去看了生病的同學(xué)，已經(jīng)換了腎，目前處于觀察期，觀察期有一年半，從患病開始這個(gè)同學(xué)就一直很樂觀，也很幸運(yùn)，他妹妹的腎源和他的吻和，透析的過程很痛苦，還好，他堅(jiān)持下來了，也祝愿他平安度過觀察期，此后的人生一翻風(fēng)順…… 最近身邊生病的人很多，親人，朋友，鄰居都有，也有一個(gè)同學(xué)不幸去世……生命是如此脆弱，提醒了我們要注意健康的飲食和生活規(guī)律，有機(jī)會(huì)還是要多鍛煉身體，每年做一次詳細(xì)的體檢，是對自己，也是對所有愛我們的和我們愛的人負(fù)責(zé)……晚上還是沒來得及去瑜伽館練瑜伽，于是就繼續(xù)在家用我的keep訂制的課程鍛煉，只要想鍛煉，時(shí)間和地點(diǎn)都不是問題……今晚小寶正式加入寫字班學(xué)習(xí)，暑假我曾經(jīng)試著自己教他，結(jié)果發(fā)現(xiàn)好像寫的并不好，字跡不規(guī)范，姿勢不正確，于是還是打算交給專業(yè)的老師教，給他打好基礎(chǔ)，我一直很欣賞寫的一手好字的人…… 小寶大班了，這一年要好好規(guī)劃他的時(shí)間，陪伴他順利進(jìn)入小學(xué)……這幾天最熱門的無疑是京東劉先生的事件了，事情究竟怎么樣我不去猜測，也不做評價(jià)，不過話說他和奶茶妹妹在一起的時(shí)候開始就各種刷屏，外人看來才子佳人不過就是他們這樣，但究竟怎么樣只有他們自己最明白，婚姻就像鞋子，合不合腳只有自己最清楚…… 在我看來，婚姻沒有想象中那么美好，但也沒那么差，兩個(gè)人走到一起不容易，一段婚姻都少不了200次分開的念頭，50次想掐死對方的沖動(dòng)，到最后還是在買刀的路上買了他最愛吃的菜，這可能就是婚姻……最近一直呼吸有點(diǎn)問題，吸氣吸不透，拖了好久今天終于來醫(yī)院看看，醫(yī)院真真是生意最好的地方，人滿為患，我是最討厭來醫(yī)院的，生病了也是能拖就拖，不過現(xiàn)在畢竟到了上有老下有小的年齡，要更愛惜自己才有能力去照顧父母孩子，和另一半才能攜手到老，身體已經(jīng)不僅僅是自己的了……今天參加了小寶大班的家長會(huì)，老師說孩子們進(jìn)步很大，自主性也有所提高，吃飯也有進(jìn)步，不過大班用筷子吃飯有些小朋友還不太習(xí)慣……不過這些都正常，孩子成長總歸需要時(shí)間的，作為家長，陪伴他成長是是我們的榮幸，一起學(xué)習(xí)吧，無論是家長還是孩子…… 回家路上孩子問我，為什么會(huì)選擇爸爸這個(gè)男生，是因?yàn)槟銈兿嘤H相愛嗎。
