給愛美的JMS列個低GI的食譜吧~ 早餐:奶制品:脫脂、低脂奶或酸乳酪 谷類:全麥類粗糧食品 少量水果、雞蛋、奶酪均可 中餐:1份魚肉類食物與2份青菜搭配食用 一碗無油或低油的湯 3-4份谷類食物,粗糧最佳 1份水果或伴有低脂酸乳酪的水果沙拉 晚餐:谷類、蔬菜、少量魚肉或豆制品~ 此外,告訴JMS們一個肥胖方面的認識誤區(qū)。然而,Satawu必須提前48小時通知ACSA它打算采取這種行動,但迄今尚未收到任何通知。"加沙 - 克魯格 - 戈納雷州(GKG)公園 - 南非,津巴布韋和莫桑比克之間跨境保護區(qū)協(xié)議的一部分 - 昨天正式成立,當時南非前總統(tǒng)納爾遜曼德拉象征性地打開了分隔公園兩側的大門 - 加沙(莫桑比克)和克魯格國家公園。平時也喜歡健身,一般是舉啞鈴,擼鐵,跑步,游泳,打籃球,旅游,看電影,唱歌,做飯下廚,不抽煙,不酗酒,不玩物喪志。那么我們該怎樣的合理安排時間呢。