使用電腦應該注意些什么

　　計算機（computer）俗稱電腦，是現代一種用于高速計算的電子計算機器，可以進行數值計算，又可以進行邏輯計算，還具有存儲記憶功能。是能夠按照程序運行，自動、高速處理海量數據的現代化智能電子設備。以下是小編收集整理的使用電腦應該注意些什么，希望對大家有所幫助。

　　使用電腦應該注意些什么

　　注意事項一、鼠標球用一段時間后臟了，摳下來洗凈晾干再放上，光電鼠標可免此項。

　　注意事項二、不要亂刪亂動自己不知用途的文件或文件夾，不太懂時不要使用有破壞作用的工具或命令，如分區(qū)(FDISK)、格式化(FORMAT)、低格(LFORMAT)、克隆(GHOST)等。

　　注意事項三、不要隨便關機或重新啟動，遇死機時應先按住Ctrl和Alt不動，再點兩三下Del鍵熱啟，實在不行了再按機箱上的Reset鍵。

　　注意事項四、平時遇到異常情況要打電話咨詢技術人員，不要自作主張亂操作，以免損壞電腦軟硬件。

　　注意事項五、如果經常安裝軟件或上網，應自備正版殺毒軟件和安全防火墻軟件并按時升級，以免受到病毒或黑客攻擊。

　　注意事項六、收到生人發(fā)來的電子郵件不要隨便打開，最好直接刪除，其中大多為廣告，有時有病毒或黑客程序。見到小程序不要出于好奇心下載或雙擊運行，很多是惡意的。

　　注意事項七、要及時清除自己沒用的程序、文件及游戲，并在適當的時候清空回收站。

　　注意事項八、要定期維護硬盤。方法是對硬盤點右鍵、點屬性、點清理磁盤進行清理，然后點工具標簽，點磁盤掃描進行查錯,最后點碎片整理進行整理(需提前關閉屏幕保護和一些自動運行的程序，方法是在桌面上點右鍵、點屬性、點屏幕保護、點屏幕保護列表的小三角、選無后確定，常駐程序的關閉方法是右鍵點屏幕右下角的相關圖標選關閉或EXIT)。這些維護根據電腦使用的經常與否大約一個月進行一次，約三個月要進行一次全面的磁盤掃描(在掃描時把標準換成全面)，如出現處理不了的異常情況請打電話咨詢。

　　注意事項九、對于電腦內存有重要數據的單位和個人，除了注意軟件的維護保護外，還應備有UPS，以防停電損壞電腦軟硬件，處在市電不正常的地區(qū)應特別注意。

　　注意事項十、注意電腦周圍的清潔衛(wèi)生，并應請注意防塵、防潮、防靜電、防強磁場、防過熱過冷，避免陽光直射，避免帶電插拔硬件(USB設備除外)，避免人為損壞及小孩碰到。

　　拓展：長時間操作電腦應該注意什么呢

　　1.注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：

　　電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，

　　也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　2.注意保持皮膚清潔：

　　應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

　　3.注意補充營養(yǎng)：

　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

　　4.注意正確的姿勢：

　　操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節(jié)和改善視力，預防視力減退。

　　5.注意工作環(huán)境：

　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　6.注意勞逸結合：

　　一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

　　7.注意保護視力：

　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

　　隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕生疼，肩膀發(fā)麻，手指的關節(jié)不靈活……其實，這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標。如果鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標手”。

　　鼠標比鍵盤更易傷害手

　　“鼠標手”早期的表現為：手指和腕關節(jié)疲憊麻木，有的關節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認為，鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍。

　　“鼠標手”只是局部癥狀，如果鼠標位置不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發(fā)產生頸肩腕綜合征。

　　鼠標放桌面上有害健康

　　醫(yī)生發(fā)現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

　　鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

　　升高轉椅也可防“鼠標手”

　　如果調節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

　　隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，頭痛和食欲不振的則占56．1％和54．4％，其他還出現自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。

　　長期使用電腦會造成視力下降。使用電腦時，眼睛要經常盯著屏幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞，如果采取不正確的操作方式，或者眼睛在屏幕、鍵盤、文件上移來移去，則更會加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會造成視力下降。

　　長期使用電腦會引起腰酸肩痛。使用電腦一般采用坐姿操作，操作電腦具有高度重復性，且大部分集中于鍵盤及鼠標操作。長期處于這種情況下，容易出現局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負擔。

　　長期使用電腦還會引起頭痛。熒光屏釋放的正離子像磁鐵一樣，吸引了附近空氣中的負離子，使操作者得不到正常的負離子環(huán)境，使人體的代謝產生一系列的變化。長期處在這種缺少負離子的環(huán)境中，會感到氣悶、沮喪，嚴重的會感到頭痛。

　　長期使用電腦應注意身體健康，提幾點建議和措施供參考：

　　一是使用電腦1小時后要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞。

　　二是休息時要多洗臉及勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。

　　三是采取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10至20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。

　　四是顯示器屏幕位置應在視線以下10至20度，與人的距離在0．6至0．7米。

　　五是連續(xù)使用電腦不超過4小時。

　　六是室內光線應柔和，顯示器背后的空間應盡量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。

　　七是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素A和蛋白質的食物，經常吃些綠色蔬菜，有益于電腦操作者的健康。

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