高考前失眠吃什么

　　高考前總是失眠該怎么辦哪，下面小編為大家介紹4種可以治療高考前失眠的食物，歡迎大家閱讀。

　　高考前失眠吃什么

　　1.豬心

　　一般來(lái)講，動(dòng)物的心臟用來(lái)調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀。

　　2.土豆

　　土豆雖沒(méi)有直接促進(jìn)睡眠的作用，但是卻可以清除掉影響人睡眠的酸化物質(zhì)，所以考生們，如果可以的話，晚餐就盡量多吃土豆。

　　3.亞麻籽

　　亞麻籽可以當(dāng)成一種小零食來(lái)食用。這種具有天然振奮情緒的`食品的美稱，可以讓你更好的進(jìn)入睡眠之中，當(dāng)然了白天吃的話，還可以讓你變得更有激情。

　　4.杏仁

　　杏仁中含有豐富的有色氨酸、鎂等物質(zhì)，也是催眠的好幫手。

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