如何調(diào)理空調(diào)病

　　導(dǎo)語(yǔ)：長(zhǎng)期待在空調(diào)房，人們會(huì)感覺(jué)到耐熱能力越來(lái)越差，甚至在溫度不高的時(shí)候都感覺(jué)到熱。一旦到室外，溫差變化很大，身體自我調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)能力跟不上，就很容易出現(xiàn)“汗流浹背”的現(xiàn)象。下面我們來(lái)看看如何調(diào)理空調(diào)病。

　　二、如何調(diào)理和預(yù)防空調(diào)病

　　◆充實(shí)陽(yáng)氣

　　根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的道理，在夏日人們要注意保持自身陽(yáng)氣，不要常喝冷飲，不要多吃偏涼的食物，以免損傷肝胃陽(yáng)氣。

　　◆艾灸扶陽(yáng)祛寒

　　除了盡量少傷陽(yáng)氣之外，也要注意扶陽(yáng)祛寒。如艾灸的純陽(yáng)溫?zé)嶙饔每梢造钌⑷塍w的寒濕邪氣，溫通人體經(jīng)絡(luò)，固護(hù)人體的營(yíng)衛(wèi)之氣，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機(jī)。因此，在夏天選擇相應(yīng)的穴位，如肺腧、風(fēng)門、身柱、足三里等，進(jìn)行灸治，可以很好地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。

　　◆拔罐

　　選擇背部或疼痛點(diǎn)周圍拔罐，或游走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅�？梢云鸬酵ń�(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、解表除暑濕的作用。

　　◆飲食調(diào)理

　　民間向來(lái)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，也就是說(shuō)，整日待在空調(diào)房的白領(lǐng)們可適當(dāng)?shù)爻砸恍┥�姜�?lái)預(yù)防和治療“空調(diào)病”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分鐘，一日服用2-3次，姜片不宜過(guò)多，要選用新鮮生姜，嫩姜作用不夠。

　　◆適量

　　運(yùn)動(dòng)可打太極拳、八段錦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于身體發(fā)汗，可起到解表除寒的功效。但也要提醒人們不能過(guò)多出汗，盡量不要進(jìn)行超過(guò)身體承受范圍的運(yùn)動(dòng)，如果出汗過(guò)多，易造成氣隨汗脫，即人體的陽(yáng)氣隨著汗液過(guò)度外泄而受損，導(dǎo)致氣虛，最明顯的表現(xiàn)即過(guò)度出汗后渾身無(wú)力。

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