夏天吃什么水果下火

　　夏季天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候最容易上火，吃對食物就能幫你快速滅掉火氣。下面小編為大家介紹夏天吃什么水果下火，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

　　夏天吃什么水果下火

　　1、荸薺

　　味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　2、蘋果

　　味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效�？山档湍懝檀�,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

　　3、梨

　　味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

　　4、西瓜

　　味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

　　5、柿子

　　味甘澀性寒,潤肺止咳,清熱生津化痰軟堅,健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產生柿結石。

　　夏天如何避免上火

　　1、注意補充清涼水果

　　上火了就要去火,如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果,幫助“清火”。注意保持規(guī)律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科學的生活規(guī)律按時作息,保證充足的.睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。

　　2、保證室內空氣濕度

　　在空調室時間久也會上火,因為空調室的空氣過于干燥,所以平時要保證室內空氣濕度,暖氣房、空調屋內可放置一盆清水,或配備加濕器,把房間濕度維持在50%左右。

　　3、保持正常飲食

　　很多人都將夏季當作減肥季,每天吃水果來敷衍肚子,其實這對身體健康及其不利。因為夏天天氣熱人體出汗比較多,體內不僅容易缺水,鹽分丟失得也快,若不及時補充體內鹽分,會降低人體免疫力。夏季要養(yǎng)成多喝水的習慣,但這還不夠,最好保證三餐飲食正常。

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