能夠祛斑美白肌膚的食物

　　哪些食物可以祛斑美白皮膚，其實很多人都不注意，其實生活中很多食物對我們的身體都有很大的幫助和改善，其實有時候我們都忽略它們的作用了，有斑的美女們可以多吃點(diǎn)西紅柿，黃瓜，草莓，檸檬等食物，可以在平常的生活中加以改善和調(diào)結(jié)但是光靠這個是需要時間的因為不是什么東西吃上就有效果用上就有明顯的平常我們可以多吃點(diǎn)這樣的食物來改善自己的膚質(zhì)。

　　步驟/方法：

　　1、平常我們可以吃點(diǎn)西紅柿因為西紅柿里含有維生素吃，可以美白祛斑，但是我們吃西紅柿的時候最好是生吃這樣效果比較明顯，因為燒熟的西紅柿沒有哪么多營養(yǎng)成分了所以我們可以每天吃個西紅柿。

　　2、獼猴桃也有祛斑的功效，獼猴桃含有維生素a可以促進(jìn)皮膚的生長和皮膚的代謝平常可以吃點(diǎn)獼猴桃，而且獼猴桃的營養(yǎng)成分特別的高，還可以給小孩多吃點(diǎn)可以治療口腔潰瘍，所以我們要多吃點(diǎn)水果

　　3、我們還可以喝點(diǎn)檸檬水，檸檬也有美白的功效含有大量的維生素c可以幫助抗衰老，每天可以喝點(diǎn)檸檬水不僅可以美白還可以促進(jìn)消化還可以補(bǔ)充維c因為人體的維c特別重要，所以可以每天泡點(diǎn)檸檬水喝

　　注意事項：

　　平時可以多吃點(diǎn)有美白功效的食物，可以使用蜂蜜面膜，平時多吃點(diǎn)西紅柿，草莓，獼猴桃等美白效果的水果，吃了我們還健康，還可以幫助我們改善膚質(zhì)，平時我們可以多注意保養(yǎng)，讓自己的膚質(zhì)更好

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