生活小常識(shí)[錦集15篇]
生活小常識(shí)1
大家好，我是電臺(tái)的小編，今天為大家?guī)?lái)一些生活小常識(shí)，以便大家的生活更加便利，簡(jiǎn)單實(shí)用。
首先，我們來(lái)談一下和手機(jī)有關(guān)的生活小常識(shí)。我們經(jīng)常使用手機(jī)，但是你知道嗎？刪除就是刪除，你刪除的短信和通話記錄就真的被刪除了嗎？其實(shí)不是的，只是被存到了其他地方，只要有恢復(fù)軟件，就可以輕松找回，所以刪除后最好把它們徹底清空。
其次，來(lái)談一下關(guān)于身體方面的小常識(shí)。你知道嗎，唾液可以緩解過(guò)敏癥狀，因?yàn)橥僖褐泻锌菇M胺的物質(zhì)，對(duì)于一些小的過(guò)敏癥狀，可以嘗試用自己的唾液涂在過(guò)敏部位，緩解癥狀。
最后，讓我們談?wù)労图彝ビ嘘P(guān)的.小常識(shí)。有一些家庭沒(méi)有養(yǎng)寵物，但是家里的空氣可能也不太好，這時(shí)候可以在家里放些綠色植物，它們可以吸收空氣中的有害物質(zhì)，并釋放出氧氣。
以上就是今天為大家?guī)?lái)的幾條生活小常識(shí)。希望能夠?qū)Υ蠹业纳钣兴鶐椭�。大家可以收藏起�?lái)，在日常生活中隨時(shí)使用。謝謝收聽(tīng)，我們下期再見(jiàn)！
生活小常識(shí)2
1.用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部：很多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很簡(jiǎn)單殘留在餐具或水果上，進(jìn)入人體會(huì)影響健康。所以，用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不常常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有養(yǎng)分的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛(wèi)生。
3.用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來(lái)洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農(nóng)藥，已成了人們生活中必不行少的日常用品。可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對(duì)人體健康有害。要想削減餐洗凈對(duì)人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時(shí)，要留意濃度不要過(guò)高，一般0.2%左右為好;浸泡時(shí)間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復(fù)用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買(mǎi)地?cái)偵喜缓细裆⒀b的餐洗凈，由于這樣的餐洗凈大多不合格。
4.用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。由于蒼蠅在紗罩上產(chǎn)下的蟲(chóng)卵和身體上的污物仍舊會(huì)從紗罩空隙落下污染食物。所以，應(yīng)多管齊下實(shí)行防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門(mén)外。
5.餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游離基。餐具常常接觸這種塑料布，有毒物質(zhì)就會(huì)借助食物進(jìn)入人體，從而導(dǎo)致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時(shí)，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。
6.用白紙包食品：白紙看起來(lái)潔凈，其實(shí)并不衛(wèi)生。由于在白紙生產(chǎn)過(guò)程中要使用肯定量的漂白粉，簡(jiǎn)單引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，并能產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，如過(guò)氧化物。這種物質(zhì)進(jìn)入人體可引起關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、失眠，還可導(dǎo)致肝癌和不育等病癥。
7.變味的食物加熱后吃：很多人認(rèn)為食物中毒是由變質(zhì)食物中的細(xì)菌引起的`，若將變質(zhì)的食物煮沸了再吃，細(xì)菌便會(huì)被全部殺死，吃了就會(huì)相安無(wú)事。其實(shí)，變質(zhì)食物煮后再吃，雖然危急減小了一些，但仍舊很擔(dān)心全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產(chǎn)生的毒素即使被高溫加熱也不會(huì)被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食物仍舊會(huì)引起中毒，甚至死亡。
8.把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認(rèn)為把水果爛的部分削掉了再吃就沒(méi)事了，其實(shí)不然。這是由于即使把腐爛部分削去，其剩余部分早已被含有細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導(dǎo)致急性胃腸炎，甚至導(dǎo)致人體細(xì)胞突變或癌變。
9.手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛(wèi)生的。不常常清洗或與他物放在一起的手帕極易引起上呼吸道
感染或面部癤腫等疾病。由于紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲(chóng)卵，簡(jiǎn)單污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲(chóng)病。所以，手帕要常常清洗，保持其清潔;最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴;手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。
10.長(zhǎng)期使用帶有茶銹的杯子：有人認(rèn)為茶銹是茶水長(zhǎng)期沉積形成的，無(wú)害，故平常很少去洗，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。茶銹中含有多種有害物質(zhì)，可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變。
11.常常去除鋁鍋內(nèi)的棕色銹：這樣做鋁鍋看起來(lái)潔凈了，而實(shí)際上卻去掉了鋁鍋表面的一層愛(ài)護(hù)膜。由于鋁鍋上的棕色銹是鋁的一種氧化物，能阻擋鋁溶解到含水飲食中，從而削減人體對(duì)鋁的汲取，有利預(yù)防老年癡呆癥。
12.用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認(rèn)為很衛(wèi)生。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內(nèi)的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)就會(huì)漸漸滲出或揮發(fā)，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進(jìn)入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質(zhì)還會(huì)污染室內(nèi)空氣，引起慢性中毒。
13.酒后、飯后馬上洗澡：患有心臟病的人酒后馬上用涼水洗澡，會(huì)因心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重而導(dǎo)致死亡。即使是正常人，也不宜飯后馬上洗澡。由于洗澡時(shí)會(huì)使四肢和體表的血流量增加，而削減胃腸的血液供應(yīng)，從而影響胃腸的消化功能。
14.有痰不吐：隨地吐痰是不文明的生活習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)棄之。但有痰不吐，咽到肚子里，也是不好的習(xí)慣。由于這樣做會(huì)將痰中的各種致病微生物和寄生蟲(chóng)幼蟲(chóng)食入體內(nèi)，發(fā)生相應(yīng)的感染甚至疾病。
15.牙刷頭倒放在杯內(nèi)：刷牙后，將牙刷頭朝下放在洗漱杯內(nèi)，牙刷間的一些食物殘?jiān)愠蔀榧?xì)菌的養(yǎng)分源，得以使其大量繁殖。再刷牙時(shí)，牙刷中的細(xì)菌及其分解產(chǎn)物就有可能侵入體內(nèi)，進(jìn)而影響健康。
15.用公用香皂洗手：用香皂洗手是為了清潔衛(wèi)生，但假如你是用公共場(chǎng)所洗手間的香皂洗手，那結(jié)果可能恰好相反。健康人和不健康的人共用一塊香皂，使細(xì)菌、病毒有了傳染機(jī)會(huì)，香皂則充當(dāng)了疾病傳播的媒介。另外，洗手畢關(guān)水時(shí)應(yīng)先用水沖洗一下水龍頭，以免洗凈的手因接觸開(kāi)關(guān)而重新帶菌。
16.便后洗手而便前不洗手：大、小便后洗手可防止寄生蟲(chóng)卵和腸道病原菌的傳播，但與此相比，便前洗手更為重要，而這一點(diǎn)卻常被人們所忽視。便前如不洗手，你手上的各種病原體可能借助手觸及外生殖器官和會(huì)陰部而引起感染。在性病高發(fā)的今日，便前洗手更為重要。
生活小常識(shí)3
什么是B族維生素?
人體每天必須攝入B族維生素，我們平時(shí)要獲取B族維生素是需要通過(guò)糙米或酵母獲取，而B(niǎo)族存在糙米的表面外層，現(xiàn)在的大米制作工藝都是精細(xì)米，造成B族維生素流失，最好的補(bǔ)充方式就是服用B族維生素片!
適宜人群
消化不良者
改善消化功能，促進(jìn)消化，加快新陳代謝以及脂肪代謝，有利于提升減肥效果。
飲食不規(guī)律者
短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食的不規(guī)律飲食習(xí)慣導(dǎo)致消化不良的人士。
皮膚口腔潰瘍者
皮膚、口腔、唇、舌的炎癥及潰瘍、腳氣病患者、傷口不易愈合者、頭發(fā)無(wú)光澤，多白發(fā)者!
熬夜煙酒者
經(jīng)常應(yīng)酬熬夜通宵，抽煙喝酒的人士，以及工作壓力大，路途奔波疲勞者。
腳氣病患者
適合患有腳氣病等腳步皮膚病的人群。
維生素B族之間怎樣相互協(xié)調(diào)作用的
維生素B族的協(xié)同作用是指兩種或多種B族維生素相互聯(lián)系、相互配合、相互協(xié)調(diào)，其效果比各種B族維生素單獨(dú)起的.作用的總和還要大很多，即1+1>2的現(xiàn)象。
如果只攝入一種維生素B，而其他維生素B族缺乏的話，就難滿(mǎn)足細(xì)胞需求，如：
B1缺乏影響機(jī)體對(duì)維生素B2的正常利用;
維生素B2與鹽酸同時(shí)作為輔酶成分參與生物氧化，兩者具有協(xié)同作用;
動(dòng)物體內(nèi)由色氨酸轉(zhuǎn)化成鹽酸，必須有維生素B1、B2和B6的參與才能進(jìn)行;
維生素B12不足，則提高人體對(duì)泛酸的需求量;泛酸不足，加重維生素B12缺乏癥的癥狀;
因此，要一次攝取全部的B族維生素才最適合人體機(jī)能所需。
生活小常識(shí)4
下面介紹的這幾招，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，就可以讓你不再三餐毫無(wú)節(jié)制。
保證充足的睡眠
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)某些荷爾蒙不均衡，其中g(shù)herkin會(huì)提高人的食欲，而leptin會(huì)降低人的食欲。如果睡眠不好，其中g(shù)herkin荷爾蒙含量會(huì)升高，導(dǎo)致胃口大開(kāi)。所以成年人要保證每晚七個(gè)小時(shí)的睡眠。
三餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)和纖維素
相對(duì)碳水化合物和脂肪，蛋白質(zhì)需要更多的時(shí)間去消化，所以能讓人保持長(zhǎng)時(shí)間的飽肚感。纖維素能幫助吸收水分，所以在胃中膨脹讓人覺(jué)得很飽而沒(méi)有空間塞下其它食物了。
給自己少點(diǎn)食物
選擇在家里盡量少放些零食，而且可供選擇的零食品種越少越好。研究發(fā)現(xiàn)，面對(duì)更多的選擇，人的胃口就更好。
不要在光線不好的地方就餐
如果你出去餐館就餐，選擇餐廳中光線比較亮的地方就坐。在這些地方，你攝入的卡路里更少，因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里告訴自己：別人一清二楚地看著你吃呢，所以你更理智地控制食欲，避免吃太多。
跟自己的意志較量
每次吃東西都盡量裝在小盤(pán)子里，1+1>2，兩份小份量的食物會(huì)給你傳達(dá)一個(gè)信息：你吃的'不少。無(wú)論是在家里還是在上班的地方，都不要把零食擺在顯眼的地方，“眼不見(jiàn)，心不想”嘛。此外，擦香水或是點(diǎn)些香蠟燭，能分散人的注意力，不會(huì)太專(zhuān)注在食物上。
生活小常識(shí)5
A：尊敬的老師，友愛(ài)的同學(xué)們，大家好！
B：xx學(xué)校廣播站現(xiàn)在開(kāi)頭播音。我是播音員xxx。
A：我是播音員xxx。本周紅領(lǐng)巾廣播稿由五（3）班供應(yīng)，主題是“生活小常識(shí)”
B：生活中常常遇到的一些困難問(wèn)題，今日我們教你如何應(yīng)對(duì)，請(qǐng)仔細(xì)傾聽(tīng)我們給你帶來(lái)的生活小常識(shí)。
A：先談?wù)動(dòng)椭コ姆椒?/p>
動(dòng)植物油漬是在服裝上常見(jiàn)的污漬，也是一種極性液體污漬。這類(lèi)污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機(jī)溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗時(shí)要用毛巾或棉布將擦拭下來(lái)的污漬溶液準(zhǔn)時(shí)汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
B：好淺顯哦！同學(xué)們你們聽(tīng)懂了么？接下來(lái)我們一起了解一下有關(guān)用電平安的學(xué)問(wèn)吧！
1）熟悉了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急狀況下關(guān)斷總電源。
2）不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
A：
4）發(fā)覺(jué)有人觸電要設(shè)法準(zhǔn)時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的.木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種狀況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
5）睡覺(jué)前或離家時(shí)切斷電器電源。
B：生活中哪些事情會(huì)造成喉嚨被卡��？
1）口里含著食物，相互打鬧、跑跳。
2）寫(xiě)作業(yè)時(shí)。常將筆帽、別針等含在口中。
3）吃零食時(shí)，拋出食物，張口去接。
4）吃飯時(shí)，一邊吃，一邊笑。
A：所以我們到處要當(dāng)心，留意意外事故的發(fā)生。那么假如遇到同學(xué)中暑與昏厥怎么辦��？
B：
1）馬上扶他到醫(yī)務(wù)室，找校醫(yī)。
2）把他扶到陰涼處，松開(kāi)衣扣，用毛巾冷敷頸部，準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分。
3）用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣預(yù)防食物中毒吧！
A：好的。日常飲食不慎，極易引發(fā)食物中毒。如腐爛變餿的食物中含有毒素，人吃后易引起惡心、腹痛、嘔吐等中毒癥狀，嚴(yán)峻的會(huì)危及生命。另外，有些食物也極易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、發(fā)芽的土豆、沾上魚(yú)膽汁的魚(yú)肉、青的西紅柿等，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌隙ǘ嗉恿粢�。如食入后有不良反映，肯定要馬上送醫(yī)院治療。
B：現(xiàn)在社會(huì)在逐步進(jìn)展，經(jīng)濟(jì)條件越來(lái)越好，我們的生活水平越來(lái)越高，但是我們的同學(xué)們更應(yīng)當(dāng)留意生活中的一些不良習(xí)慣。以下是基本的生活小常識(shí)，盼望對(duì)我們的同學(xué)會(huì)有關(guān)心，改掉壞習(xí)慣。
A：
1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。由于胃得不到休息。
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。
3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
B：
5、早上醒來(lái)。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
6、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
7、少喝奶茶。由于高熱量。高油。沒(méi)有養(yǎng)分價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐的面包不宜立刻食用。
A：同學(xué)們生活是一門(mén)學(xué)問(wèn)，我們?cè)谏钪幸教幜粜挠^看，把握各種生活的常識(shí)與技能，我們才能健康歡樂(lè)的成長(zhǎng)，請(qǐng)同學(xué)們自己也多收集有關(guān)的一些生活常識(shí)，大家相互溝通、學(xué)習(xí)，讓大家都成為生活智多星。
B：xx學(xué)校紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束。
A：感謝老師，同學(xué)們的收聽(tīng)，我們下周見(jiàn)！
生活小常識(shí)6
1、烤肉前先腌制。
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫?zé)緯r(shí)產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導(dǎo)致食管癌，因此，應(yīng)盡量少吃燒烤。如果實(shí)在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時(shí)，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺，預(yù)防食管癌。
2、飲用過(guò)濾自來(lái)水。
這個(gè)方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認(rèn)為瓶裝水更潔凈、更健康，其實(shí)不然，美國(guó)總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過(guò)濾自來(lái)水，而非瓶裝水，因?yàn)楹笳叩乃芰喜馁|(zhì)，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。
3、衣服盡量少干洗。
美國(guó)環(huán)保署20xx年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專(zhuān)家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
4、選擇干凈的食物。
遠(yuǎn)離那些含有抗生素和添加激素的肉類(lèi)，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果，因?yàn)檗r(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農(nóng)藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋(píng)果及藍(lán)莓。
5、運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離乳癌。
要想讓乳癌離自己更遠(yuǎn)，就堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)吧。每周快走2小時(shí)，可以讓乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低18%。堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。
6、每天喝點(diǎn)咖啡。
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風(fēng)險(xiǎn)比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。
7、減掉10斤體重。
在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因?yàn)槌睾头逝侄鸬摹?0歲以后，對(duì)女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的`風(fēng)險(xiǎn)。
8、選擇更綠的蔬菜。
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機(jī)，同樣會(huì)幫助人體對(duì)抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實(shí)可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
9、有疼痛要注意。
當(dāng)你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時(shí)，應(yīng)該盡快就醫(yī)，這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān)，尤其當(dāng)癥狀劇烈又頻繁時(shí)。如果能及早發(fā)現(xiàn)，在癌細(xì)胞擴(kuò)散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達(dá)到90%—95%。
10、更多全谷物食品。
全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)3。8萬(wàn)名女性所作的調(diào)查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會(huì)讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。這些問(wèn)題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點(diǎn)。
11、藍(lán)色衣服能防曬。
西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當(dāng)然，頭部和頸部的防護(hù)也必不可少，因此出門(mén)別忘了戴帽子。
12、補(bǔ)充葉酸和鈣質(zhì)。
葉酸對(duì)于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過(guò)它也是一把雙刃劍，吃過(guò)多的葉酸合成劑（非食物中的天然葉酸）可能會(huì)增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于暫時(shí)不考慮要寶寶的女性，一般每天補(bǔ)充400毫克的葉酸補(bǔ)充劑即可。
13、減少手機(jī)的威脅。
盡量讓手機(jī)通話簡(jiǎn)短，或者使用耳機(jī)以避免手機(jī)貼近頭部，此外，頻繁使用收音機(jī)時(shí)也應(yīng)該遠(yuǎn)離頭部。盡管手機(jī)輻射是否會(huì)增加腦癌風(fēng)險(xiǎn)尚無(wú)定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長(zhǎng)期通話，最好使用座機(jī)。
14、避免不必要的放射檢查。
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進(jìn)行重復(fù)掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
15、每天補(bǔ)充8杯水。
充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度，并使之更快地通過(guò)膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)的效果。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議每天至少喝8杯水或者飲品。
生活小常識(shí)7
1、最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E：
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。
2、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：
游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)心血管有益，被譽(yù)為“血管體操”游泳還能削減過(guò)多的體重，受到健美之效。
3、最佳服色——紅色：
奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色此種功效較弱。
4、最佳調(diào)味品——食醋：
酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力;對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。
5、最佳蔬菜——苦味菜：
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味菜大有脾益。能補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
6、最佳湯肴——番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合與男子。
7、最佳肉食——鴨肉：
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。
8、最佳飲料——熱茶：
夏天離不開(kāi)飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的.實(shí)驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：
從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代化降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，預(yù)防中風(fēng)的意外之效。
生活小常識(shí)8
1、兼職工作的常識(shí)
專(zhuān)家介紹所謂的兼職工作，其實(shí)就是留學(xué)生中經(jīng)常說(shuō)的打工。打工是可以掙錢(qián)，養(yǎng)活自己，為自己的學(xué)業(yè)提供經(jīng)濟(jì)來(lái)源。當(dāng)然，在澳洲的打工跟在國(guó)內(nèi)不同，不是你想去就能去的'。首先，你要把相關(guān)的手續(xù)辦好，比如簽證。這個(gè)留學(xué)生是要拿到打工的簽證才能打工的，另外還得去拿稅號(hào)。大城市里面打工會(huì)有比較多的中介，找工作容易。
2、關(guān)于在澳洲開(kāi)車(chē)的常識(shí)
澳洲是通用國(guó)內(nèi)的駕駛證，所以你在國(guó)內(nèi)有駕駛證，那么在澳洲是可以開(kāi)車(chē)的。當(dāng)然，這還得辦一道手續(xù)，那就是要公證，在中國(guó)翻譯處辦理，也可以在澳洲翻譯公證。買(mǎi)車(chē)的時(shí)候，找對(duì)車(chē)在行的人去看，這樣比較穩(wěn)妥。當(dāng)?shù)氐能?chē)輛修理費(fèi)是比較高的，如果學(xué)點(diǎn)修車(chē)相關(guān)的技術(shù)，可以節(jié)約很多的錢(qián)。
3、關(guān)于通訊費(fèi)用的常識(shí)
澳洲的通訊公司比國(guó)內(nèi)要多，選擇的余地也就大一點(diǎn)。最好是根據(jù)自己的消費(fèi)情況來(lái)找簽約的公司，這樣比較劃算。如果是打國(guó)際長(zhǎng)途，那么選擇國(guó)際長(zhǎng)途卡就是很有必要的，花錢(qián)比較少。
生活小常識(shí)9
1、小小常識(shí)很重要，生活學(xué)習(xí)都需要。日常學(xué)習(xí)和上班，不要忘記吃早餐。工作事業(yè)很重要，但是不要太操勞。熬夜不要熬太晚，不然熬成熊貓眼。小小常識(shí)記心中，祝你快樂(lè)每分鐘！
2、作為男人，不抽煙少喝酒，多鍛煉勤工作，作為女人，不喝酒不抽煙，多持家多養(yǎng)顏，作為子女，少頹廢少貪玩，勤學(xué)習(xí)勤上進(jìn)，生活一個(gè)家，和諧靠大家，全家齊上陣，幸福樂(lè)開(kāi)花。
3、電視不要久看，出門(mén)不忘斷電，每天開(kāi)窗通風(fēng)，炒菜油鹽適當(dāng)，晴天不忘曬被，睡前記得洗腳。健康生活每一天，家庭幸福到永遠(yuǎn)。
4、驅(qū)蚊六招：房中開(kāi)瓶風(fēng)油精，身上枕上噴香水，磨碎樟腦撒墻角，室內(nèi)栽下西紅柿，燈上掛好幾段蔥，添置橘紅來(lái)驅(qū)蚊，招招見(jiàn)效，請(qǐng)君妙用，生活常識(shí)，體味樂(lè)趣。
5、起床了嗎，刷牙了嗎，早飯記得吃了嗎？疊被了嗎，通風(fēng)了嗎，出門(mén)記得斷電了嗎？看報(bào)了嗎，養(yǎng)花了嗎，屋里經(jīng)常打掃了嗎？蒸飯了嗎，燒菜了嗎，油鹽知道少放了嗎？健康了嗎，快樂(lè)了嗎，幸福生活還遠(yuǎn)了嗎？
6、吃花生米治胃疼。有些人受冷風(fēng)刺激后，常會(huì)引起胃疼。可吃些炒熟、煮熟的花生米，用不到100克，胃疼即可消失。此法是我因受寒胃疼時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)的。屢試不爽，推薦他人亦都見(jiàn)效。祝福朋友健康快樂(lè)。
7、 "牙膏的妙用：１、用牙膏擦拭不銹鋼器皿的表面，可使其光亮如新。２、泛黃的白色家具，用棉布蘸牙膏擦拭,顏色還原如故。３、用白色牙膏洗白色鞋子，可防止鞋子顏色發(fā)黃。但牙膏不要留在鞋子上太長(zhǎng)時(shí)間。"
8、五倍子治唇干裂。冬天，有的人嘴唇出現(xiàn)干裂。用五倍子適量，砂鍋炒黃。研成細(xì)末，用香油調(diào)成稀糊狀涂患處，輕者一次可愈，重者兩三次可愈。祝福朋友健康健美！
9、生活顧問(wèn)：牙膏小，用處大，損傷燒傷輕輕涂，止血止痛防感染，白面包，用處好，服飾油漬輕輕搽，立竿見(jiàn)影顯功效，風(fēng)油精，用處妙，輕點(diǎn)蚊香點(diǎn)幾滴，驅(qū)蚊顯效清香氣，食用醋，用處巧，洗碗洗碟放幾滴，清除異味器皿光。
10、家庭顧問(wèn)，祝你好運(yùn)：食鹽乃生命之必須，不可少之，亦不可多之，適量為好，健康用鹽，保障身體機(jī)能，遠(yuǎn)離高血壓疾病。愿你身體健康，家庭美滿(mǎn)！
11、護(hù)眼保視有絕招，三大蔬菜不可少：菠菜有抗氧化劑，視力輔助療效好；蕃茄維A很重要，防止夜盲很霸道；紅蘿卜素絕頂妙，治眼干燥癥是寶；愿你常食這三菜，眼明睛銳樂(lè)逍遙！
12、電腦雖好害不少，對(duì)眼刺激害大了，為了你的眼睛好，給你說(shuō)說(shuō)護(hù)眼招；正確坐姿很重要，大家知道不說(shuō)了；調(diào)節(jié)改善視力時(shí)，閉目休息一會(huì)好；用完電腦要洗手，防止傳染病困擾；補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)別忘了，白菜蘿卜牛奶好；護(hù)好視力要記牢，絢麗人生伴你跑！
13、食鹽美容：清潔面部要仔細(xì)，一勺細(xì)鹽幾滴水，攪勻融化要徹底，指尖沾取些鹽水，從額到頜上下涂，輕輕環(huán)形來(lái)按摩，幾分鐘就足夠了，等到鹽水干白時(shí)，溫水洗去既成了，如此早晚各一次，清除油脂粉刺黑頭污垢，沒(méi)問(wèn)題。如能堅(jiān)持一周時(shí)，保你面部皮膚，鮮嫩透明美又亮。
14、白醋洗臉當(dāng)美容，肌膚白嫩水分足，食醋多食當(dāng)養(yǎng)身，腸胃舒適健康足，茶水多喝當(dāng)安神，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充又提神，白水多喝當(dāng)強(qiáng)身，多喝水來(lái)好精神。
15、家庭要如意，過(guò)日子有五忌：一忌餐后餐具不清洗，二忌剩菜倒一起；三忌掃后再拖地，四忌內(nèi)衣外衣一起洗；五忌電鍍家具用水擦，鍍層起泡易脫皮；看過(guò)短信要注意，保你生活甜如蜜。
16、有事沒(méi)事散散步，身心舒適精神足，有事沒(méi)事跑跑步，精神飽滿(mǎn)健康足，有事沒(méi)事走走路，徒步出行運(yùn)動(dòng)租，有事沒(méi)事看看路，目標(biāo)明確快樂(lè)足，有路沒(méi)路探探路，開(kāi)心快樂(lè)幸福足。
17、常按足三里，疾病惹不起，常常來(lái)泡腳，休息天天好，按摩腳底部，身心皆舒服，赤腳多跑步，健康又多福，腳下寸步行，身體寸步金，和諧好身心，腳下全是金。
18、有腳臭真困擾，專(zhuān)家來(lái)把招支，洗腳前放茶葉，泡泡腳心舒暢，難聞氣味影無(wú)蹤；穿鞋前放茶葉，鞋環(huán)境茶保護(hù)，輕松無(wú)味一整天。腳臭不再來(lái)，快樂(lè)永相伴。
19、 "冬季,防止被靜電電到5招。一、室內(nèi)要保持一定的濕度，除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外,要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；二、盡量避免穿化纖的衣服，洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑；三、使用保濕性能好的護(hù)膚品,以保證皮膚的水分；四、在飲食方面，多吃胡蘿卜、卷心菜、西紅柿、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等含有大量的維生素Ｃ的水果；五、在摸門(mén)把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電“放”出去。祝健康快樂(lè)。"
20、鮮花好看人人愛(ài)，裝點(diǎn)環(huán)境它最棒，可惜花期太短惹人憐，美艷嬌滴瞬間無(wú)，專(zhuān)家支招要牢記，養(yǎng)花水中加雪碧，保你的花兒嬌艷又長(zhǎng)壽。
21、你知道你缺啥維生素嗎？【眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素】【口臭：缺維生素B6、鋅】【牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵】【唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2】【貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸】【易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6】【脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素A、B6、鋅、鈣】。
22、枕頭受潮生霉菌，曬曬枕芯保健康，一天需睡八小時(shí)，午睡又可延衰老，睡前不宜太多話，忌飲濃茶過(guò)用腦，失眠遠(yuǎn)去精神爽，天天心情好上佳。
23、蔥蒜少食可消毒，愛(ài)食蔥蒜需加醋，若你自己不注意，刺激口腔和胃腸，傷身害體不劃算，箴言需記你心中，從此快樂(lè)無(wú)煩惱，開(kāi)開(kāi)心心永相隨。
24、食鹽用處非常大，生活不能沒(méi)有它。日均不要過(guò)六克，身體才能頂呱呱。
25、小小牙膏用處大，生活幫忙來(lái)說(shuō)話；電熨斗用久積煳銹，牙膏輕輕把它擦；衣櫥鏡上有污跡，絨布牙膏解決它；衣領(lǐng)袖口要清洗，牙膏先行真不差。
26、清晨運(yùn)動(dòng)提神，傍晚運(yùn)動(dòng)安眠，室外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)保健，劇烈運(yùn)動(dòng)提高體質(zhì)，輕微運(yùn)動(dòng)保持免疫，用運(yùn)動(dòng)保持精力，用運(yùn)動(dòng)保持體質(zhì)，用運(yùn)動(dòng)給你一個(gè)健康身體。
27、運(yùn)動(dòng)后在飲水中加入一定的鹽，補(bǔ)充失去的鹽質(zhì)，勞累頭暈時(shí)在飲水中加入一定的糖，補(bǔ)充丟失的能量，睡覺(jué)時(shí)多喝一點(diǎn)酸奶有助于安眠，清晨起床喝一杯涼茶有助于脾胃健康。
28、生活苦惱莫心煩，家庭顧問(wèn)解疑難：煮餃水中放食鹽，湯清餃香不粘連；豆腐生性微偏寒，脾胃虛者慎作餐；要用孰水來(lái)煮飯，損失應(yīng)由可避免；做菜做湯誤做咸，切半土豆放湯碗。希望家庭顧問(wèn)能幫到你。
29、家庭生活有門(mén)道，愛(ài)護(hù)身體最重要，病從口入須記牢，一日三餐打理好，寧淡勿咸是王道，新鮮蔬菜多消耗，稍有腐爛要扔掉，健康生活才可靠。
30、流鼻血，很麻煩，頭昏眼花多不便；雙手中指勾一勾，快速止血不新鮮；刺兒菜根亦可止鼻血，而且不易再冒犯；睡前鼻腔抹香油，鼻血也可來(lái)防范。
31、燒傷時(shí)在皮膚上涂上煤泥會(huì)減輕疼痛，感冒時(shí)適當(dāng)?shù)奈胍稽c(diǎn)刺激氣體有助于緩解鼻塞，夜里睡覺(jué)時(shí)夾幾片桐樹(shù)葉在腹部，有助于胃部保溫消化，暈車(chē)時(shí)在肚臍上貼上一些膠帶，適當(dāng)按揉太陽(yáng)穴會(huì)稍微緩解。
32、白白米飯香又香，夏季防蟲(chóng)莫發(fā)慌；幾包花椒放里面，幾瓣大蒜米里藏；油桶洗凈放入米，小小蟲(chóng)兒不敢上。
33、直飲水桶定期洗，每月一次為最佳，桶內(nèi)頑漬難清洗，檸檬汁來(lái)幫您忙，與水混合倒入桶，靜止浸泡二十分，再用清水洗一遍，潔凈桶裝健康水。
34、盅壺瓷器愛(ài)積垢，檸檬皮來(lái)幫您忙，加碗溫水來(lái)浸泡，放置兩個(gè)時(shí)辰后，頑固污漬便祛除，沒(méi)有檸檬皮也不急，醋鹽組合來(lái)代替。實(shí)用方便需牢記。
35、美膚顧問(wèn)：水里加鹽，去油去脂，水里加蜜，皮膚白皙，水里綠茶，消除輻射，水里加醋，光滑抗痘，點(diǎn)點(diǎn)小常識(shí)，段段祝福心，愿你生活美滿(mǎn)幸福，青春的臉龐容光煥發(fā)！
36、家庭顧問(wèn)溫馨提示：“一日3餐合理吃法”:早上吃的像皇帝；中午吃的像平民；晚上吃的`像乞丐。呵呵，祝福你身體健康，吃啥都香；幸�？鞓�(lè)，地久天長(zhǎng)。
37、強(qiáng)力吸毒植物，快選一盆搬回家，龜背竹清除空氣有害物，金心吊蘭凈化空氣，金琥晝夜吸收二氧化碳，散尾葵貼心凈化甲醛，滴水觀音清潔除塵效果好。
38、 中國(guó)茶療：糖茶，補(bǔ)中益氣，和胃消食;菊茶，清肝明目、清熱解毒;鹽茶，明目消炎、化痰降火;蜜茶，潤(rùn)肺益腎、治療便秘;奶茶，明目提神、健脾開(kāi)胃。愿茶療給你一個(gè)健康的體魄。
39、當(dāng)生命的第一聲號(hào)角吹響，看到的就是那蕩漾在母親眼眶中的淚水，是那綻放在父親臉的笑痕；當(dāng)生命之舟開(kāi)始擺渡時(shí)，看到的就是那撥動(dòng)著清水推動(dòng)小船向前的雙槳，是那守候在空中為小船指航的燈塔；當(dāng)生命之舟即將靠岸，看到的就是那靜靜的港灣，是那擁抱著你的那默默的流水；爸爸媽媽我們永遠(yuǎn)惦念你們。
40、冬季寒冷，居室布置注意點(diǎn)：開(kāi)窗迎陽(yáng)光，增添暖和感；燈光暖色柔和，更顯溫馨浪漫；擺放簇葉植物，一派春意盎然；地毯顏色協(xié)調(diào)，居家倍感溫暖。家庭居室巧布置，溫馨愉快度冬天！
41、家庭顧問(wèn)小貼士：隔夜茶水不要喝，柿子不與酒同食，酸奶空腹不能喝，燒烤油炸要少吃，煙酒魚(yú)肉要有度。保持良好心態(tài)，關(guān)愛(ài)家人，健康飲食。
42、早上三片姜，賽過(guò)喝參湯。生姜入口，暖胃腸；生姜泡湯，祛寒又滋養(yǎng)，生姜泡紅糖，感冒有療效。家中常備生姜，全家幸福健康。
43、身體不適要吃藥，正確吃藥有療效；臥床病人要坐服，60毫升水不能少；一般人要站服，100毫升溫水是最少；服藥最忌是干吞，正確服藥要記牢。
44、毛孔粗大，皮膚油脂過(guò)多，洗臉時(shí)稍微加一點(diǎn)鹽，有助于收縮毛孔，抵抗油漬，皮膚黝黑，黑頭過(guò)多，在洗臉時(shí)稍微加一點(diǎn)白醋，有助于白皙皮膚，清洗黑頭。
45、科技發(fā)展速度快，快速蔬菜進(jìn)市場(chǎng)，各種疾病易入侵，防癌食物早知道，蘑菇番薯和竹筍，木瓜苦瓜洋香瓜，合理食用降幾率，快樂(lè)安康享生活。
生活小常識(shí)10
夏季保健知識(shí)：
一是飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。
二是大渴勿過(guò)飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利。
四是早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
夏季飲食保�。�
1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類(lèi)，在谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)中含量較多。要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類(lèi)或豆制品、海帶、蛋類(lèi)等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見(jiàn)的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡(jiǎn)單，就是喝粥。在早、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒荷葉粥，潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的'。
夏季宜食清淡多吃瓜類(lèi)
夏季里人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱。
夏季應(yīng)該避免使用過(guò)多辛辣的食物，因?yàn)橄募纠镪?yáng)氣盛，過(guò)多辛辣食物會(huì)助陽(yáng)出現(xiàn)內(nèi)熱盛。另外，油膩、煎炸類(lèi)食品也盡量少吃。應(yīng)多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜類(lèi)食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。
生活小常識(shí)11
烏克蘭國(guó)立美術(shù)學(xué)院成立于 1917 年，也稱(chēng)烏克蘭國(guó)立藝術(shù)學(xué)院，位于首都基輔市中心。烏克蘭藝術(shù)科學(xué)院也設(shè)在該校。
對(duì)于出國(guó)留學(xué)的學(xué)生而言，離開(kāi)自己的國(guó)家到另外一個(gè)完全陌生的地方，同時(shí)面對(duì)完全不同的生活習(xí)慣與風(fēng)土人情，是一件非�？简�(yàn)心理素質(zhì)的事情。所以學(xué)生在留學(xué)之前，應(yīng)盡量了解當(dāng)?shù)匾恍┫嚓P(guān)的信息，并提前做好心理準(zhǔn)備。
來(lái)俄羅斯你要準(zhǔn)備些什么呢若你乘坐飛機(jī),允許攜帶的東西非常有限(國(guó)航普通艙標(biāo)準(zhǔn)為20公斤),所以有所選擇是非常必要的.隨著中俄貿(mào)易的開(kāi)展,中國(guó)商品在莫斯科市場(chǎng)上日益豐富起來(lái),而且中國(guó)大型超市也落戶(hù)莫斯科,吃的大可不必?cái)y帶太多,應(yīng)帶適量的俄語(yǔ)字典,語(yǔ)法書(shū)及相關(guān)專(zhuān)業(yè)的中文資料,多買(mǎi)一些過(guò)冬的鞋,褲,外套等穿戴,因?yàn)槟箍频亩据^長(zhǎng),而俄羅斯人的衣服尺寸不大適合中國(guó)人.至于大衣或羽絨服,可以來(lái)莫后再買(mǎi),可能你會(huì)覺(jué)得,自己在國(guó)內(nèi)買(mǎi)的不夠厚,況且這些東西較笨重,攜帶困難.另外,你要帶一些藥品,預(yù)防感冒發(fā)燒等常發(fā)病,特別是有些朋友出國(guó)后因氣候和環(huán)境不大適應(yīng),會(huì)有諸如花粉過(guò)敏等過(guò)敏癥狀.
生活小常識(shí)12
大家好，歡迎收聽(tīng)本期生活小常識(shí)廣播。今天我們將為大家介紹一些日常生活中的小常識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
首先，我們要提醒大家的是，每天喝水的時(shí)間要控制好。雖然大家都知道喝水對(duì)身體有好處，但是如果一次喝太多水，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生反作用。尤其是在飯前喝太多水，會(huì)占據(jù)胃部空間，導(dǎo)致胃酸無(wú)法分泌，影響消化。所以，在飯前最好不要喝太多水，控制在一杯以?xún)?nèi)即可。
其次，我們要為大家介紹一個(gè)可以幫助保護(hù)眼睛的小常識(shí)。經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，容易導(dǎo)致眼部疲勞和干澀。這時(shí)候，可以采用“20—20—20”原則，即每隔20分鐘離開(kāi)電腦或手機(jī)屏幕，看遠(yuǎn)處的物體20秒鐘，然后閉上眼睛，休息20秒鐘。這樣可以緩解眼部疲勞，保護(hù)眼睛。
第三個(gè)小常識(shí)是針對(duì)紙巾使用的。很多人在擦手或擦嘴的時(shí)候都會(huì)用紙巾，但很少有人注意到，紙巾的使用方法也有講究。比如說(shuō)，在擦嘴的時(shí)候，最好不要用同一面紙巾，以免口腔細(xì)菌殘留，造成交叉感染。還有，在手部擦干后，也應(yīng)該把紙巾捏成球狀，以免細(xì)菌滋生和傳播。
最后，我們要提醒大家的'是，使用公共交通工具的時(shí)候，要注意衛(wèi)生。近年來(lái)，各種病毒的傳播速度越來(lái)越快，所以在使用公共交通工具的時(shí)候，要注意咳嗽和打噴嚏時(shí)要用紙巾或手遮住口鼻。另外，最好不要觸摸陌生的物品，比如扶手、欄桿等，如果必須要接觸，要記得洗手或用手消毒液清潔手部。
以上是本期為大家?guī)?lái)的幾個(gè)日常生活中的小常識(shí)，希望可以對(duì)大家有所幫助。我們要保持良好的飲食習(xí)慣，保護(hù)好自己的健康。謝謝大家收聽(tīng)本期廣播，祝大家健康愉快！
生活小常識(shí)13
【新加坡留學(xué)生活常識(shí)都有哪些--衣物】
新加坡地處赤道，屬海洋氣候，潮濕溫潤(rùn)，溫度在24-30℃之間，襯衫、T恤、長(zhǎng)褲、短褲是常備衣物;外套偶爾也派得上用場(chǎng)，但再厚點(diǎn)的，就不需要了。
【新加坡留學(xué)生活常識(shí)都有哪些--藥物】
可以帶些感冒藥、消炎藥、外用藥等常用藥物過(guò)新加坡海關(guān)，但中草藥不行;因?yàn)槌睗窈臀孟x(chóng)，花露水和樟腦丸之類(lèi)的可以帶一些。
【新加坡留學(xué)生活常識(shí)都有哪些--禁止物品】
香煙會(huì)被罰款而且當(dāng)眾絞毀的;CD、盜版刊物也屬于禁止和限制帶入范疇。
【新加坡留學(xué)生活常識(shí)都有哪些--攜帶錢(qián)物】
可以在國(guó)內(nèi)攜帶部分新加坡幣過(guò)境，但不能太多，以防被海關(guān)查收，新加坡到處都有特許貨幣兌換處，可以去那里兌換貨幣。
【新加坡留學(xué)生活常識(shí)都有哪些--銀行卡辦理】
到新加坡之后首先在當(dāng)?shù)亻_(kāi)戶(hù)，使用新加坡本地銀行卡。雖然國(guó)內(nèi)幾大銀行都在新加坡設(shè)有分行，Visa和Master卡也都可以用，但手續(xù)費(fèi)都不低，不劃算。
注意：新加坡使用新加坡元(S$)，兌幣請(qǐng)到有官方兌換標(biāo)記的地方。銀行辦公時(shí)間：周一至周五10：00~15：00，周六11：00~16：30，周日9：30~15：00。
【新加坡留學(xué)生活常識(shí)都有哪些--飲用水】
新加坡自來(lái)水都可以直接飲用，無(wú)需煮沸。當(dāng)然，由于各人對(duì)生水的'敏感程度不同，也有不服水者，肚子不好的人最好還是飲用礦泉水。
關(guān)于新加坡留學(xué)生活常識(shí)情況，新加坡留學(xué)小編就為您介紹到這里，希望會(huì)對(duì)選擇新加坡留學(xué)的留學(xué)生有幫助。
生活小常識(shí)14
古書(shū)中說(shuō)“大者，乃炎熱之極也�！笔顭岢潭葟男〉酱�，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見(jiàn)大暑的炎熱程度了。
大暑是什么意思
大暑通常表示天氣酷熱，一年中最炎熱的時(shí)期來(lái)到了。每年公歷7月22日或23日，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)120度時(shí)為大暑。大暑正值“中伏”前后，是一年中最熱的節(jié)氣，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，經(jīng)常驕陽(yáng)似火，酷熱難耐；陰雨時(shí)，則悶得讓人難以喘氣。
大暑也是雷陣雨最多的'節(jié)氣，有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及�！币馑际窃谙奶煳绾螅W電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里;若閃電在西方，則雨水很快就會(huì)到來(lái)，想躲避都來(lái)不及。形象地說(shuō)明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句所言：“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴還有晴�！�
大暑飲食宜清淡
一般來(lái)說(shuō)，夏天多暑多濕，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過(guò)飽，通常只吃七八分飽即可，遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應(yīng)注意全面、均衡地營(yíng)養(yǎng)搭配。
夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或?qū)⒍吓c蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開(kāi)窗通風(fēng)，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。
另外，成人每日最好保持7個(gè)小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，避免長(zhǎng)期在“空調(diào)屋”中休息。
當(dāng)心中暑 小心防曬
大暑時(shí)節(jié)，當(dāng)心中暑，小心防曬。
適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，有助于加快身體的新陳代謝，保持年輕態(tài)。需要注意的是，長(zhǎng)期戶(hù)外活動(dòng)，可選用遮陽(yáng)傘及遮陽(yáng)帽進(jìn)行防曬，因?yàn)檎陉?yáng)傘及遮陽(yáng)帽可阻擋部分紫外線，避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的直射，降低表皮溫度，防止中暑發(fā)生。
此外，中暑后應(yīng)立即采取降溫措施，洗澡是不錯(cuò)的降溫辦法，若沒(méi)有條件，應(yīng)盡量用清水清洗臉頸部及四肢以降溫，飲用適量冷飲即可。若中暑程度較重，出現(xiàn)劇烈惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。
貼心提示：很多人喜歡以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降溫，這反而太寒涼，非但不能降火，對(duì)身體也會(huì)造成一定傷害。消暑切勿吃太寒涼，當(dāng)心物極必反。
生活小常識(shí)15
洗個(gè)香噴噴的澡是許多人的最?lèi)?ài)，但是你真的洗干凈了嗎？耳后、肚臍、背部、腳趾縫這些被埋沒(méi)的地方，真的清潔溜溜嗎？教你正確洗法，今天就開(kāi)始正視它吧！
絕大多數(shù)的人都沒(méi)想過(guò)自己洗澡的方式是否正確？是不是忽略了哪些死角？無(wú)論是3分鐘的戰(zhàn)斗澡，還是30分鐘的泡澡，以為只要每天有洗就好了。其實(shí)使用了錯(cuò)誤的方法，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)肌膚所造成的影響，一點(diǎn)也不容忽視，輕則有礙觀瞻，重則引起發(fā)炎。
死角1、耳后＆耳洞
別以為耳朵后面沒(méi)人看見(jiàn)就忽略，萬(wàn)一哪天天氣太熱，扎起馬尾時(shí)，可就糗啰！而耳洞的正確清潔法則是因人而異喔！
該怎么洗？
1、洗澡時(shí)別忘了清洗耳后，另外，洗頭發(fā)時(shí)，用沾滿(mǎn)泡泡的手搓洗，也可以達(dá)到清潔效果。
2、耳朵的外廓，則要在每次洗臉時(shí)用濕毛巾輕輕抹幾圈。
3、耳垢有干、濕2種，干的耳垢較易堆積，可以每天洗完臉后用棉花棒或耳棒掏一掏；濕耳垢，3-5天用棉花棒或耳棒清潔即可。
死角2、手肘
有個(gè)沐浴乳廣告女主角因?yàn)槭种馍系暮衿�，而被誤認(rèn)為洗澡沒(méi)洗干凈！手肘上時(shí)常摩擦，角質(zhì)容易變厚、脫皮，更應(yīng)該多呵護(hù)喔！該怎么洗？
1、手肘彎曲、伸直，用洗澡巾或浴刷來(lái)回多搓幾下。
2、1星期可去角質(zhì)1次，之后再抹上護(hù)膚乳液，并改掉托腮的毛病，減少摩擦。
死角3、陰部
這個(gè)私密重地，其實(shí)并不需要太繁復(fù)的清洗動(dòng)作，否則會(huì)帶來(lái)更大的困擾喔！
該怎么洗？
1、每天洗澡時(shí)，只要以肥皂或沐浴乳清洗外陰部，再用清水沖干凈，如果有發(fā)炎的現(xiàn)象，則用清水沖洗即可，并且尋求醫(yī)生的治療。
2、至于內(nèi)陰部，醫(yī)師建議不要洗，也不要用任何陰道清洗劑，以免破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡，產(chǎn)生感染。
死角4、背部
冬天來(lái)啦！露背裝準(zhǔn)備收進(jìn)衣柜了，穿著厚厚的冬衣反正也沒(méi)人看見(jiàn)，背部就不必費(fèi)心打理了可別有這種想法！美美的背可不是臨時(shí)抱佛腳就可以的，不分四季，還是要天天去照顧呦！
該怎么洗？
1、洗澡時(shí)用長(zhǎng)柄浴刷在背部來(lái)回刷洗，或是用長(zhǎng)澡巾一手抓住頭，往腰后方向，一手抓住尾，往肩背方向，來(lái)回在背后摩擦。
2、洗后涂上含酒精的收斂化妝水，或果酸保養(yǎng)品，可避免長(zhǎng)痘痘喔！
死角5、肚臍
肚臍不要洗，以免生病的說(shuō)法，可別輕易聽(tīng)信，污垢堆積的越多，細(xì)菌更容易滋生喔！
該怎么洗？
1、肚臍與身體內(nèi)臟相連，且部位較細(xì)嫩，只要每天洗澡時(shí)順帶將手指套住毛巾輕輕地清洗即可，并不建議過(guò)度用力。
2、如果肚臍眼有較黑的污垢，也要每天輕輕洗，不要用力挖搓，持續(xù)幾天就會(huì)恢復(fù)白嫩啰！
死角6、膝蓋
想想當(dāng)你穿上秋冬最流行的迷你裙，卻露出黑黑臟臟又粗糙的膝蓋時(shí)，那會(huì)是多么尷尬的場(chǎng)面？
該怎么洗？
1、膝蓋和手肘一樣容易因?yàn)槟Σ炼休^厚的角質(zhì)，所以洗澡時(shí)也要特別多搓洗幾下。
2、1星期去角質(zhì)1次，然后再擦上潤(rùn)膚乳液。
死角7、腳跟＆腳趾縫
腳跟、腳趾縫是最容易被疏忽的地方。很多人往往從頭洗到腳，卻忘了搓洗腳跟、腳趾縫，導(dǎo)致腳跟長(zhǎng)出厚繭，腳趾縫長(zhǎng)霉菌而引起香港腳。
該怎么洗？
1、洗澡時(shí)用磨砂石輕輕地磨去腳跟及腳指尖上堆積的角質(zhì)，之后再涂上乳液即可，大約4-5天做1次，以免過(guò)度去角質(zhì)反而將皮給磨破啰！
2、每個(gè)腳趾縫都要確實(shí)用澡巾搓洗，之后也要確實(shí)擦干，以免因?yàn)槌睗褡屆咕躺?/p>
身體大掃除 易被忽視的四大健康死角
身體體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝。因而體內(nèi)也就每時(shí)每刻都在產(chǎn)生各種各樣的廢物人體垃圾。如果不及時(shí)身體的健康死角就會(huì)給健康帶來(lái)不利影響�？鞛樯眢w內(nèi)部進(jìn)行一次徹底的大掃除吧！
健康死角一：背部皮膚粗糙
背部皮膚粗糙
人背部油脂分泌特別旺盛，容易長(zhǎng)出粉刺和油脂粒。并且可能因?yàn)楣ぷ鞯膲毫μ垭S便就在身上擦點(diǎn)沐浴乳沖水了事，因而常常忽略了背部的清潔。更糟糕的是因?yàn)槭植蝗菀着龅奖�，就懶的仔�?xì)清潔。如果你長(zhǎng)期這樣對(duì)待你的背，小心粉刺，痘痘蔓延長(zhǎng)滿(mǎn)了背部。清掃方法：
每背部皮膚的清潔只有日常的沐浴清潔是不夠的。就像臉部皮膚一樣，背部也需要深層清潔，去除角質(zhì)，然后進(jìn)行放松按摩。在背部敷上礦泥美白體膜。體膜里含有豐富的維生素C，還有玫瑰花、天竺葵、檸檬等植物精油，敷在背上冰涼舒適。清潔后擦上潤(rùn)膚乳液，可以達(dá)到收緊、滋潤(rùn)皮膚的效果。
健康死角二：眼睛干澀
眼睛干澀
眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦時(shí)，肌肉的緊張度會(huì)降低，影響大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)的區(qū)域，從而使神經(jīng)的興奮性下降，使其對(duì)頸部、肩部肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高。當(dāng)這種緊張長(zhǎng)期不能緩解時(shí)，相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，五臟六腑之精氣皆注于目，是指眼睛與身體經(jīng)脈相連通，眼睛過(guò)于勞累就會(huì)牽連五臟六腑。
清掃方法：
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，輕輕地?cái)[頭，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵�。用拇指按壓太�?yáng)穴，食指指腹平穩(wěn)地觸壓眼窩上、下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。然后用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
其實(shí)，最好的辦法是不要過(guò)度用眼，并注意適度運(yùn)動(dòng)，才能保證眼睛的健康。
健康死角三：腸胃消化不良
腸胃消化不良
人們生活節(jié)奏快，連吃飯也有了應(yīng)運(yùn)而生的快餐店。忙碌中的人們?yōu)榱耸r(shí)，進(jìn)食常狼吞虎咽不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分唾化就已囫圇下肚，口腔的消化功能沒(méi)有發(fā)揮，進(jìn)入胃袋后又勢(shì)必加重胃的工作量，時(shí)間一長(zhǎng)，胃會(huì)因負(fù)荷過(guò)度而受損，患上消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
清掃方法：
進(jìn)食時(shí)仔細(xì)咀嚼，嚼得愈細(xì)，唾液的消化作用便發(fā)揮得愈充分，食物變得細(xì)柔而溫潤(rùn)便于吞咽，有利于胃腸的進(jìn)一步消化和吸收。多咀嚼能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，使面部形態(tài)飽滿(mǎn)健康。有美容作用。唾液中有一種腮腺激素，咀嚼可促其分泌，足量的腮腺激素，可使血管和皮膚保持彈性及活力，讓人顯得年輕。經(jīng)常咀嚼還能活化大腦皮層，可預(yù)防大腦老化和老年癡呆。咀嚼直接對(duì)口腔的衛(wèi)生和健康，也意義重大。它能鍛煉牙齒，減少細(xì)菌繁殖，預(yù)防很多牙病。而叩齒更是人所周知自古相傳的養(yǎng)生保健秘訣。健康死角四：長(zhǎng)期便秘
長(zhǎng)期便秘
便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難;或糞質(zhì)不干，排出不暢。可伴見(jiàn)腹脹，腹痛，食欲減退，暖氣反胃，大便帶血等癥。�？稍谧笙赂箳屑凹S塊或痙攣之腸型。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過(guò)三周以上，則應(yīng)該及早就醫(yī)。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時(shí)，有部分患者會(huì)因此而影響大腸蠕動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。
清掃方法：
因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。
男人身體4大衛(wèi)生死角 少關(guān)注讓你喪雄風(fēng)
男人是驕傲的動(dòng)物，然而脫發(fā)、口臭是令男人頭疼的煩惱，試了很多方法都根除不了，這很可能是因?yàn)槟銢](méi)有做好身體某些部位的衛(wèi)生。人體有四個(gè)最臟的部位，如不注意這些死角的衛(wèi)生，就容易引發(fā)一些疾病，甚至讓你雄風(fēng)盡失。
1.頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的.頭皮上約有100萬(wàn)個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個(gè)大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
對(duì)策：想要與它們抗?fàn)�，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2.口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)�。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
對(duì)策：保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的公共汽車(chē)或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來(lái)，肆無(wú)忌憚地污染著周?chē)目諝�。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億100億個(gè)。汗水本身并沒(méi)有異味，都是腋窩�？�，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
對(duì)策：腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4.腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進(jìn)食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
對(duì)策：要想保護(hù)腸道，建議每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱(chēng)霸，幫助好菌群獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。另外，堅(jiān)持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
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