春季預防感冒小常識有哪些

　　春冬交替的季節(jié)天氣變化無常，很容易患傷風感冒，感冒了吃什么好的快而不需要打針吃藥？其實感冒了有很多食療方法來治療的，春季預防感冒小常識也要知道一些。

　　感冒了吃什么好的快？春季預防感冒小常識集錦喝雞湯 我們都知道雞湯很有營養(yǎng)，但是喝雞湯能讓感冒好的更快你知道嗎？經研究證實，雞肉中含有人體所需的很多種氨基酸，能增強人體對感冒病毒的抵抗力。雞湯中還含有某種特殊的化學物質，能增強咽部的血液循環(huán)，對咽喉和呼吸道炎癥有很好的抑制作用，有效消除感冒引起的鼻塞，流鼻涕，咳嗽以及咽喉痛等癥狀。

　　多吃蘿卜 冬吃蘿卜夏吃姜，古人早就發(fā)現了蘿卜的食療作用并告訴了后人。實踐證明蘿卜中含有的蘿卜素有很好的預防和治療感冒的作用，可以清熱、解毒、驅寒、防治感冒。具體吃法是：把多汁的蘿卜切碎，壓出蘿卜汁，再把生姜搗碎擠出少量的姜汁加入到蘿卜汁里，放一點白糖或者蜂蜜，用開水沖了當飲料喝，每天三次，連喝兩天，對治療感冒很有效果。

　　糖姜茶合飲感冒經常是因為外感風寒，一般會有頭疼、鼻塞、流鼻涕或者關節(jié)酸痛的感覺，甚至還發(fā)熱怕冷

　　這時，可以用適量紅糖、生姜還有紅茶煮成湯喝，每天一到兩次，不僅可以暖身驅寒，最重要的是有很好的預防感冒的作用。

　　少吃食鹽感冒的時候很容易感覺嘴巴里沒有味道，有人就會選擇吃味道比較重的食物，其實這對感冒的治療沒有好處。事實證明，少吃含鈉的食鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量，這樣就可以保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，促進其分泌更多免疫球蛋白A還有干擾素來對抗感冒病毒。所以在感冒的時候要盡量吃的清淡一些，食鹽量最好控制在每天5g以內。

　　沖服蜂蜜據了解，蜂蜜中含有很多生物活性物質，這些活性物質能激發(fā)人的免疫功能來對付感冒。每天早晚兩次喝蜂蜜水可以有效防治感冒還有其他的病毒性疾病。就算沒有感冒，每天喝一杯蜂蜜水對身體也有極大的好處。

　　感冒后適宜吃的食物

　　1、主食：大米粥、玉米糊、面條、以及綠豆、粳米、豆制品等流質食物，有利于消化。

　　2、蔬菜：可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽，胡蘿卜、土豆等根莖類的，還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿以及各種菌類。

　　3、水果方面要選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。

　　4、還可以吃一些乳類以及乳制品，肉禽類就多吃些羊肝，豬腎等。

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