蘋(píng)果減肥方法是怎么樣的

　　三天蘋(píng)果減肥法操作如下

　　1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　2、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。除此之外，蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　3、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水。

　　減肥原理

　　蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，在水果當(dāng)中所含的熱量較低，無(wú)論吃多少，身體吸收的熱量都不會(huì)高，而且只要餓了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到減肥的作用。

　　減肥效果

　　蘋(píng)果減肥法的效果在于它相當(dāng)給腸胃來(lái)了個(gè)大清洗，排出身體的毒素，一次三天蘋(píng)果減肥最少都可以瘦3斤哦，減輕身體的負(fù)擔(dān)之余還可以美容和養(yǎng)顏。

　　注意事項(xiàng)

　　一、三天的蘋(píng)果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，人體的腸胃會(huì)變得柔嫩，味覺(jué)都很敏感，而且胃會(huì)變小。

　　二、第四天開(kāi)始，飲食就要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其零食是絕對(duì)不能碰的�；謴�(fù)飲食的頭三天，盡可能吃一些事物，比如粥、豆腐等�？傊�，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，而且還不能過(guò)量，這樣一來(lái)，才能將減肥效果延續(xù)下去哦。

　　三、蘋(píng)果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋(píng)果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一個(gè)月進(jìn)行一次，直到你減至自己想要的理想體重為止。

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