實用的學(xué)習(xí)計劃優(yōu)秀7篇
光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，是時候開始制定計劃了。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編精心整理的學(xué)習(xí)計劃7篇，希望能夠幫助到大家。
學(xué)習(xí)計劃 篇1
1首先要全面掌握各部分的知識體系，這個階段，看書的時候，要按照章節(jié)看，自己有條理的梳理知識結(jié)構(gòu)，每章有幾小節(jié)，每一小節(jié)有幾個大的問題，每個大的問題里又有幾個小的問題;
2對于整理的知識體系，不要急于通過背誦的方式掌握，先把章節(jié)體系整理明白，在此基礎(chǔ)上，針對問題，逐個進行理解的記憶;
3.理解記憶的時候，也要分層次，每個問題都是有層次的，按照層次進行記憶，針對每個問題的每個層次在進行分解，看看每一個層次里面有幾個點，各個點之間的關(guān)系是什么樣的，有的是并列的，有的是遞進的，有的.是相互補充的，抓住關(guān)鍵詞進行記憶;
4.每次復(fù)習(xí)的時候不要貪多，關(guān)鍵是記憶牢固、準(zhǔn)確，反復(fù)的記憶很有必要，“重復(fù)是記憶之母”;
5.每天學(xué)習(xí)、記憶新的知識之前，先把前面的知識復(fù)習(xí)鞏固一下，每一部分中，各個章節(jié)都是有內(nèi)在聯(lián)系的。
6.在學(xué)習(xí)過程中，善于發(fā)現(xiàn)錯誤并及時改錯也是十分重要的，在復(fù)習(xí)或練習(xí)過程中，如果發(fā)現(xiàn)有模糊的知識點或錯的，不理解的題時可以自備一個小本，在上面進行記錄，然后利用之后的時間進行思考，然后完全獨立的重新寫下解題
過程并簡單標(biāo)注思路，這樣會便于我們理解錯題，加強吸收與運用。
另外，學(xué)習(xí)的心態(tài)很關(guān)鍵，要適時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要急躁，不要夢想一下子把知識全部掌握住，全部記牢，只有在反復(fù)的學(xué)習(xí)、鞏固中，才會使知識學(xué)習(xí)不斷深化，所以一定要，只有安靜的心態(tài)才會有高的效率。
我相信好的心態(tài)+好的方法=好的學(xué)習(xí)效果!我一定會加油的!把握好最寶貴的時間，綻放屬于自己的精彩!
學(xué)習(xí)計劃 篇2
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段�？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。
早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種考驗的好時間�？砂才烹y度大的`攻堅內(nèi)容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對搶記和馬上要考核的東西進行突擊，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬栌谰糜洃浀臇|西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：
----------每天----------
上午
6:00起床，
6:30-7:30復(fù)習(xí)英語，
7:40-9:40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，
9:50-11:50機動安排；
中午午休；
下午
2:00-4:00復(fù)習(xí)化學(xué)，
4:10-6:10復(fù)習(xí)物理；
晚上
2個小時復(fù)習(xí)語文；
其余時間機動。
在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
學(xué)習(xí)計劃 篇3
“學(xué)無至盡”，隨著新學(xué)期的到來南昌航空大學(xué)校學(xué)生會學(xué)習(xí)部將以培養(yǎng)學(xué)習(xí)氛圍、人文氛圍為宗旨，緊跟時代，深入同學(xué)，開拓創(chuàng)新，開展一系列活動，以期為同學(xué)學(xué)習(xí)提高，思維拓展助一臂之力，為校園文化建設(shè)盡應(yīng)盡之勞。
首先要提到的是講座。講座，一個能夠傳載理念、知識、文明的平臺在大學(xué)早已不是什摸新鮮事物，其對大學(xué)生思想熏陶，思維拓展，學(xué)識增進的有著巨大意義。而這很普通的講座恰恰再我們航大缺失了。講座本身過于學(xué)術(shù)，話題未能貼近學(xué)生，形式呆板造成了傳統(tǒng)講座在前湖這個校區(qū)水土不服。因此，學(xué)習(xí)部要策劃一檔適合航大學(xué)生的講座。計劃講座在每個星期或每隔一個星期的周末舉辦。講座內(nèi)容盡多涉及社會各方面，深入學(xué)生生活。
學(xué)習(xí)型講座要深入淺出，針對航大的知識水平，起到激發(fā)興趣，普及學(xué)科基本知識的作用；社會生活型講座選題力求新穎、前衛(wèi)，向同學(xué)傳播當(dāng)代社會政治、經(jīng)濟、科技、文化的前沿理念和社會思潮。其次，我們除了要舉辦一些講座之外，還有一個特別重要的活動，即航大英才交流論壇。該活動流程如下：兩學(xué)院之間先由學(xué)生會主席進行學(xué)院介紹，，再由各學(xué)院的主力部門兩兩交流，取長補短。目的是為了讓大家了解別的學(xué)院所學(xué)習(xí)的專業(yè)，豐富自己的文化知識，我們學(xué)習(xí)部舉辦這個交流會目的是是給大家創(chuàng)造一個相互學(xué)習(xí)的平臺，希望航大的學(xué)生博學(xué)多才。最后，我們部由于精品活動“模擬招聘會”的停滯，今年即將舉辦與南昌大學(xué)學(xué)習(xí)部的一個交流會。我們學(xué)習(xí)指導(dǎo)部的'主旨是將學(xué)到的更多更好的知識傳給身邊的人，來渲染校園文化氣氛，我們將舉辦的這個交流會是預(yù)備向南昌大學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗，學(xué)習(xí)他們平時是怎末傳播文化，渲染學(xué)習(xí)氣氛的。有小及大，從個人到群體，從部門到學(xué)院，從學(xué)院到學(xué)校。學(xué)習(xí)如同出海捕魚，網(wǎng)子撒的噠收獲的就會多。當(dāng)然我們摒棄形而上學(xué)的觀點，去粕取精，將那些真正好的東西流下來。
雖然有些活動還在策劃構(gòu)想，實施起來并非易事，但學(xué)習(xí)部有信心迎接走向成功道路上的一切挑戰(zhàn)，將各項工作圓滿完成。
學(xué)習(xí)計劃 篇4
一周學(xué)習(xí)計劃表
姓名 記得你的座右銘：不要以為還存在，就永遠不會失去。記得你的.人生方向：清華大學(xué)美術(shù)學(xué)院 記得你的口號：貴在堅持、難在堅持、成在堅持。
今天是 年月日，結(jié)束時間為月日。 第周
學(xué)習(xí)計劃 篇5
為了更好地落實學(xué)校工作計劃，讓數(shù)學(xué)課堂充滿勃勃活力和生機，讓我們的教學(xué)質(zhì)量不斷提高，特制定本學(xué)期的教研計劃：
一、 指導(dǎo)思想
認真貫徹落實黨的教育方針，以學(xué)校教學(xué)工作計劃要點為指導(dǎo)，以新課程改革的方向確立新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念，穩(wěn)步推進課程改革。圍繞教研組的科研課題，轉(zhuǎn)變教育理念，改進教育方法，優(yōu)化教學(xué)模式，逐步提升課堂教學(xué)效益，提高各年級數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量。
二、主要工作思路
課堂是落實課程改革的主陣地，努力追求真實、有效，高效的課堂，要從學(xué)生的真實需要出發(fā)，從教材內(nèi)容的特點出發(fā)，落實學(xué)生必須掌握的知識和技能，努力鍛造課改精品課，注重提高課堂教學(xué)的水準(zhǔn)。
繼續(xù)加大對數(shù)學(xué)教師的備課、上課，作業(yè)布置與批改，課外輔導(dǎo)，考試與評價，課后反思等基本內(nèi)容的教學(xué)常規(guī)管理。
三、主要工作與措施
(一)扎實推進教學(xué)教研常規(guī)工作，增強教研工作的實效性。
1、繼續(xù)堅持周前備課。教案的備寫要規(guī)范化，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重點、難點，教具準(zhǔn)備，教學(xué)過程，作業(yè)設(shè)計等要素要齊全。教案的設(shè)計要結(jié)合本班實際和教師個人特點設(shè)計切實可行，易教易學(xué)的教案。要從教學(xué)過程的設(shè)計中看出教師是如何教的、學(xué)生是如何學(xué)的、知識是怎樣生成的、基礎(chǔ)知識是怎樣訓(xùn)練的、能力是怎樣培養(yǎng)的、學(xué)生的積極性是怎樣調(diào)動的等。學(xué)期結(jié)束對教師的備課量化打分、評比獎勵。
2、作好課堂教學(xué)指導(dǎo)，強化質(zhì)量意識。課堂教學(xué)是落實課改的主渠道，是教學(xué)質(zhì)量的重要保證。本學(xué)期將嚴(yán)把課堂教學(xué)質(zhì)量觀，把提高課堂教學(xué)質(zhì)量作為我組教師的重點工作。嚴(yán)禁教師無準(zhǔn)備上課，無教案上課，努力克服課堂教學(xué)的隨意性。注重課堂教學(xué)的過程管理，繼續(xù)實行推門聽課對教師們的'教學(xué)情況進行有效的監(jiān)督、檢查和指導(dǎo)，努力促進教學(xué)質(zhì)量的提高。
3、嚴(yán)把作業(yè)質(zhì)量關(guān)，切實減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)。對于作業(yè)的設(shè)計、布置、批改，力求做到“四精四必”，即“精選、精練、精批、精講”。嚴(yán)格控制作業(yè)量及作業(yè)時間，減輕學(xué)生過重的課業(yè)負擔(dān)，調(diào)動學(xué)習(xí)積極性。作業(yè)批改要及時、認真、細致、規(guī)范，不允許錯批、漏批、學(xué)生代批的現(xiàn)象發(fā)生。對學(xué)困生的作業(yè)要盡量做到面批面改，及時輔導(dǎo)，以增強學(xué)習(xí)信心，提高學(xué)習(xí)成績。
(二)學(xué)、研、培結(jié)合，促進教師專業(yè)成長，加強數(shù)學(xué)教師隊伍建設(shè)。強化教師的學(xué)習(xí)意識，促進教師知識及時更新，作好課題的研究工作、教師的培訓(xùn)工作。促進數(shù)學(xué)教師的專業(yè)成長，推動數(shù)學(xué)教師隊伍整體水平的提高。
1、本學(xué)期把教師對教材教法的理解運用程度作為教研工作的重點。認真組織教師進一步解讀新課標(biāo)，學(xué)習(xí)新教材，全面熟悉新教材的特點，以便更好得用好新教材。并立足于課堂教學(xué)實踐，探索新課程下的課堂教育教學(xué)規(guī)律。在學(xué)習(xí)、探索、研究、反思、交流、實踐中，把課程改革的精神扎扎實實地落實到具體的課堂教學(xué)中。
2、作好校本培訓(xùn)工作，提高數(shù)學(xué)教師駕馭課堂教學(xué)的能力和科研能力。利用教師之間在課程實施等教學(xué)活動上的專業(yè)切磋，有效地開展培訓(xùn)。多渠道提高我校骨干教師隊伍建設(shè)，最終在校內(nèi)形成人人想學(xué)、自覺好學(xué)、終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)氛圍。
3、繼續(xù)認真組織落實數(shù)學(xué)組的教研課題的研究工作，使其向縱深發(fā)展，發(fā)揮輻射作用。把課題研究作為我們數(shù)學(xué)教研組的一個亮點，通過課題研究，使教師從“研究型”向“專家型”轉(zhuǎn)化。
4、加強教師的培養(yǎng)，為教師的發(fā)展創(chuàng)造環(huán)境，為其提供學(xué)習(xí)、培訓(xùn)的機會和展示的平臺，在教師中進行“一幫一”的拜師活動，通過“傳、幫、帶”的方式，一方面達到教學(xué)相長的目的，另一方面使教師盡快成長我組的學(xué)科帶頭人。
5、開展聽課、評課的研討活動，教師每學(xué)期聽課不少于10節(jié)。教師之間通過互相聽課、評課，取長補短，加強教學(xué)研討交流，不斷提高自己的教學(xué)藝術(shù)。
7、鼓勵本組教師多參加校內(nèi)外的教學(xué)教研活動和教師間的學(xué)習(xí)，做好學(xué)習(xí)筆記和聽課筆記。通過教研活動促進教師的反思，促進教師的專業(yè)成長。
8、繼續(xù)加強畢業(yè)班的教學(xué)質(zhì)量調(diào)研工作。
四、具體安排
九月份
1、制定教研組活動計劃，確定教研組研討課題和公開課事宜。
2、以年級組為單位商討和制定教學(xué)計劃，分析各年級的教學(xué)重、難點。
3、作業(yè)設(shè)計研討交流會。
十月份：
1、專題理論學(xué)習(xí)。
2、“六認真”工作月查。
3、按計劃開展教研活動，課堂對比觀察活動（徐小芳老師和周華老師對比觀察活動）
4、作業(yè)設(shè)計研討交流會。
十一月份
1、專題理論學(xué)習(xí)。
2、“六認真”工作月查。
3、教研組主題教研與課堂觀察活動。（吳愛華老師及吳瓊老師對比觀察活動）
4、以年級組為單位進行專項調(diào)研活動。
5、作業(yè)設(shè)計研討交流會。
十二月份：
1、專題理論學(xué)習(xí)
2、“六認真”工作月查。
3、按計劃開展教研活動。
4、作業(yè)設(shè)計研討交流會。
5、以年級組為單位進行專項調(diào)研活動。
6、做好復(fù)習(xí)、期末考試工作。
7、做好各項資料總結(jié)工作，撰寫教學(xué)論文、小結(jié)和心得。
學(xué)習(xí)計劃 篇6
一、名詞解釋
動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成
績下降現(xiàn)象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動
戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺
的心理活動
運動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。
角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡答
1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀
2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運動心理學(xué)側(cè)重研究競技運動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學(xué)科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系
2） 究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說的理論要點 倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾
3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動
2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時運動記憶的遺忘曲線
同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義
1）上場前準(zhǔn)備活動必須認真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發(fā)球時間等
8. 認知決策與直覺決策
兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過程的意識程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動
使之符合于該項目
2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束
10. 運動技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運動技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能
3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動作技能進行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運動技能形成的階段
1）認知定向階段
2)動作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運動員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進行重新定位
2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅定必勝信念
4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿犨M行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
�、比说男睦硎菍陀^現(xiàn)實的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉
3）社會生活實踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像
5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映
�、� 20世紀(jì)20-30年代運動心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀(jì)60-70年代運動心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議
�、� 中國運動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)
�、� 動機的分類
生理動機與社會性動機
有意識動機與無意識動機
內(nèi)在動機與外在動機
�、� 認知評價理論的幾個重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的'能力體驗有關(guān)
第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件
第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能
⒎ 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項任務(wù)的過程中，如果強調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
�、� 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激
�、拐J知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認知焦慮與完成認知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強的負相關(guān)，提示認知焦慮，對認知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
⒑ 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的
�、� 多維焦慮分為哪三種
認知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
�、� 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)
�、� 艾森克提出的人格的三個基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺與知覺的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
�、� 知覺的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
⒙ 專門化知覺的含義
是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經(jīng)過長期專項訓(xùn)練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶
�、� 不同技能長時記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念
學(xué)習(xí)計劃 篇7
不知不覺間又是一年學(xué)初，很榮幸的這學(xué)期在同學(xué)們的選舉中成為班級學(xué)習(xí)委員，能夠為大家服務(wù)。在分析了同學(xué)們?yōu)楹卧谏蠈W(xué)期沒有取得較好成績的基礎(chǔ)上，我為自己做了一些計劃來輔助自己的工作。
一、總結(jié)大家的言論以及我自己的一些個人經(jīng)驗，我認為同學(xué)們在上學(xué)期沒有取得較好成績主要有如下的原因：
1、同學(xué)們剛從高中升上來，以前受高中生活的束縛無法自由自在的生活，現(xiàn)在解脫了，就有點把持不住了，總想著怎么玩，怎么快樂的生活，在學(xué)習(xí)方面也就不那么關(guān)心了，學(xué)習(xí)的壓力比以前輕了，沒有壓力也就沒有動力，自然不愿學(xué)習(xí)。
2、還有一個很現(xiàn)實的原因是我們從小到大學(xué)習(xí)的目標(biāo)就是為了上大學(xué)而不是為了自己而學(xué)習(xí)，沒有做學(xué)問的精神�，F(xiàn)在上大學(xué)了，夢想實現(xiàn)了，沒有夢想的`支撐，就變得迷茫，找不到行動的方向，找不到行動的目標(biāo)，不知道自己該干什么了，學(xué)習(xí)不是，不學(xué)習(xí)也不是，在搖擺不定中就把時間度過了，結(jié)果學(xué)習(xí)成績就不太理想。
3、大學(xué)課程的設(shè)置并不是十分的令人滿意，某些課程枯燥無味，激發(fā)不起同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，引起學(xué)生的反感，最后導(dǎo)致逃課現(xiàn)象的泛濫，逃課成自然成習(xí)慣了，學(xué)習(xí)就被拋腦后了，成績自然不太好。
4、校園對同學(xué)們而言，是一個比較安全，比較安逸的場所，不能讓人產(chǎn)生斗志或是產(chǎn)生讓人想要保護自己的欲望，最后的結(jié)果就是無法產(chǎn)生實際的行動保證自己較好的成績。
二、在總結(jié)以上原因的基礎(chǔ)上，我這學(xué)期的初步計劃是：
1、抓好同學(xué)們的上課出勤率，對無故曠課的同學(xué)做思想工作；
2、記好每個老師的作業(yè)，多提醒同學(xué)們按時完成作業(yè)，按時交發(fā)同學(xué)們的作業(yè)；
3、幫助同學(xué)們解決好學(xué)習(xí)必需品的問題（如：教材的訂購、上課用品的借還，教室的申請、下學(xué)期課程的安排）；
4、深入廣大同學(xué)中，認真聽取同學(xué)的意見、建議和要求，為同學(xué)們服務(wù)；
5、努力配合老師的工作，成為老師與同學(xué)們交流的紐帶，同學(xué)們的意見可通過我轉(zhuǎn)達給老師們；
6、密切留意教學(xué)秘書處的各項通知，并及時將消息通知傳達給同學(xué)們；
這就是我的初步計劃，按計劃行事不但需要堅強的毅力，還需要同學(xué)們的配合，在以后的工作中，我希望自己可以在同學(xué)們的監(jiān)督下，在堅持“三心”原則——信心、耐心、恒心的基礎(chǔ)上努力踐行自己的計劃安排，將工作及時順利完成。這計劃在實踐中還會不斷的完善在不斷完善中施行。
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