蛙泳練習口訣

　　導語：蛙泳是大家經(jīng)常選擇的一種游泳方式，如果你想學習蛙泳，那么你先要熟知蛙泳的技巧，下面小編帶來蛙泳練習口訣，一起來看看吧!

　　學蛙泳先記口訣

　　學蛙泳很容易，熟記口訣，結(jié)合要領：

　　兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨;

　　收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴;

　　收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿;

　　此種配合要牢記，協(xié)調(diào)配合要學會;

　　蛙泳手臂動作口訣：

　　蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側(cè)下;

　　兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃;

　　劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾;

　　雙手平行向前伸，伸直放松往前進。

　　蛙泳腿部動作口訣：

　　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑;

　　收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬;

　　邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊;

　　用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。

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