如何練腹肌最有效

　　說到怎樣練腹肌最快最有效，唯一的方法就是練。只有堅(jiān)持不斷地去練，才能練出腹肌，保持6塊或者8塊腹肌。如果想通過其它什么所謂的捷徑，比如：不吃飯、抽脂等，都是曇花一現(xiàn)！

　　接下來(lái)本文就推薦一套真人演示版的腹肌鍛煉方法，你只需要每天用這7個(gè)練習(xí)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做1分鐘到2分鐘或者20到30個(gè)一組，堅(jiān)持45天，就可以看到成效。

　　1分鐘異側(cè)手腳支撐

　　側(cè)臥收腿起坐

　　俯撐側(cè)轉(zhuǎn)身

　　仰臥起坐+連續(xù)直拳

　　仰臥收腿起

　　俯撐雙腳左右交叉點(diǎn)地

　　平板撐起

　　如果你想知道怎樣練腹肌最快最有效，那就用這7個(gè)動(dòng)作試一試吧！