適合女性的運動項目有哪些

　　現(xiàn)在雖然人們的生活水平得到了很大的提高，但是人們身體抵抗力卻不如以前。所以在工作之余很多人都選擇運動進行健身，雖然能夠幫助我們鍛煉身體的運動項目很多，而且有些項目并不適合女性。所以今天小編就來說幾種適合女性鍛煉身體的運動項目，不但可以幫助你健身還有美體的功效哦!

　　第一名：鋼管舞

　　曾經(jīng)有報道過，在國外的健身房中，普拉提或者瑜珈課程已經(jīng)被鋼管舞替代了，這變成了一種流行的健身方法。

　　具體做法是：先在地上做暖身運動，然后以瑜珈動作拉開筋骨，最后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。

　　第二名：雙人瑜伽

　　瑜伽之外的健身項目，也有許多是需要兩人協(xié)調(diào)完成的。這樣不但可以一起鍛煉瘦身，還能增進兩人之間的感情，兩全其美。

　　第三名：肚皮舞

　　肚皮舞起源中東地區(qū)，最早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。

　　溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常適合女孩練習。

　　第四名：水中健身

　　在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對于關節(jié)的磨損。

　　游泳衣可以展示你的身材，露出你的曲線�？梢栽谒�里訓練陸地的健身操或者芭蕾形體。

　　第五名：拉丁健身操

　　桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現(xiàn)在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。

　　雖然生活中能夠進行鍛煉的運動項目有很多，但是并不是任何方法都適合女性的，就像跑步雖然能夠鍛煉身體但是如果掌握不好方法的話，雖然能增強抵抗力但是很容易出現(xiàn)小腿肌肉，會讓女性沒有美觀可言，沒有小編提到的方法美體健身效果好。

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