五人足球賽規(guī)則

　　足球是一項(xiàng)以腳為主，控制和支配球，兩支球隊(duì)按照一定規(guī)則在同一塊長(zhǎng)方形球場(chǎng)上互相進(jìn)行進(jìn)攻、防守對(duì)抗的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。下面是小編收集整理的五人足球賽規(guī)則，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　比賽規(guī)則：

　　五人制足球比賽通常是非正式的，因此比賽規(guī)則也相對(duì)靈活，有時(shí)是在比賽之前當(dāng)場(chǎng)決定;這與規(guī)則由FIFA官方制定發(fā)布的室內(nèi)足球相當(dāng)不同。

　　一、球場(chǎng)

　　(一)球場(chǎng)尺寸

　　比賽場(chǎng)地必須是長(zhǎng)方形，邊線長(zhǎng)度必須長(zhǎng)于球門(mén)線的長(zhǎng)度。

　　上述規(guī)定的原則下，比賽場(chǎng)地可因地制宜，長(zhǎng)30米，寬23米，長(zhǎng)35米，寬25米……等尺寸亦可。

　　(二)場(chǎng)地

　　球場(chǎng)地面必須平坦，硬度合適，以不傷害運(yùn)動(dòng)員和不影響球的正常彈力和運(yùn)動(dòng)員為原則。一般用砂泥混合土壓平，表面蓋有上公分厚度的細(xì)砂，賽前向場(chǎng)地灑水保持地表面的濕潤(rùn)為原則。

　　(三)界線

　　比賽場(chǎng)地應(yīng)畫(huà)出界線，線的寬度一律為8厘米。界線分為邊線，球門(mén)線，中線，中圈線，罰球區(qū)線，替換區(qū)線。連結(jié)球門(mén)的兩條短線叫球門(mén)線，連結(jié)球門(mén)線兩條較長(zhǎng)的線叫邊線，橫穿球場(chǎng)中間連結(jié)兩條邊線的叫中線，在中線的中點(diǎn)畫(huà)一個(gè)明顯的標(biāo)記，并以此為圓心，以3米為半徑畫(huà)一個(gè)圈叫中圈。

　　(四)罰球區(qū)

　　在兩條球門(mén)柱之間的球門(mén)線上取一中點(diǎn)，并以此中點(diǎn)為圓心，以6米為半徑向場(chǎng)內(nèi)畫(huà)一弧線與門(mén)柱兩邊的球門(mén)線相連，這條弧線與球六線所形成的區(qū)域叫罰球區(qū)(若球場(chǎng)寬度在25米以上可用7米為半徑，寬度15—20米用5米為半徑)。

　　(五)罰球點(diǎn)

　　在兩門(mén)柱之間的球門(mén)線取一中點(diǎn)，向罰球區(qū)弧線引一垂直線與弧線相交之點(diǎn)作一標(biāo)記，叫罰球點(diǎn)。

　　(六)替換區(qū)域

　　在球場(chǎng)設(shè)置替換隊(duì)員度的一側(cè)邊線上，以中線為準(zhǔn)向兩邊3米垂直于邊線處各畫(huà)一條長(zhǎng)80厘米的線，40厘米畫(huà)進(jìn)場(chǎng)內(nèi)，40厘米畫(huà)在場(chǎng)外，是規(guī)定運(yùn)動(dòng)員替換出進(jìn)場(chǎng)的區(qū)域。

　　(七)球門(mén)

　　球門(mén)設(shè)在兩條球門(mén)線的中央。由兩根內(nèi)側(cè)相距3米的直立門(mén)柱與一根下沿地面2米的水平橫梁連接而成。門(mén)柱與橫梁的寬度均為8厘米。球門(mén)后掛有網(wǎng)，網(wǎng)與門(mén)柱、橫梁應(yīng)有一定空間、以不影響守門(mén)員活動(dòng)和便于觀察球進(jìn)門(mén)為原則。球門(mén)可以固定，亦可以搬動(dòng)。

　　(八)燈光

　　晚上比賽，球場(chǎng)在沿邊線1.5米以外樹(shù)立燈桿3—4桿，每桿高度在6米以上。

　　(九)攔網(wǎng)

　　球場(chǎng)四周沿球六線、邊線1.5米以外樹(shù)立桿掛攔網(wǎng)，高度在6米以上。

　　(十)座位

　　若球場(chǎng)邊線設(shè)座位(或固定座位)，均需離邊線1.5米以外。

　　二、球

　　全區(qū)比賽用球?yàn)?號(hào)球(基層比賽根據(jù)主辦單位規(guī)程規(guī)定比賽用球)。一旦確定比賽用球，非經(jīng)主辦單位同意不得更改用球。比賽進(jìn)行中，未經(jīng)裁判員允許不得更換球。

　　裁判員有權(quán)檢查比賽用球，確定比賽用球。在比賽中發(fā)生球破裂或損壞，裁判員根據(jù)規(guī)則換球和重新開(kāi)始比賽。有條件的比賽要有1—2個(gè)備用球。

　　三、隊(duì)員人數(shù)

　　(一)一場(chǎng)比賽應(yīng)由兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員不得多于5人，其中必須有1人為守門(mén)員。如果比賽前任何一隊(duì)隊(duì)員少于5人或在比賽中隊(duì)員被罰出場(chǎng)到使場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員少于5人時(shí)，該場(chǎng)比賽隊(duì)員少的隊(duì)為棄權(quán)，對(duì)方3:0勝。(如對(duì)方進(jìn)球數(shù)超過(guò)，則按實(shí)際進(jìn)球數(shù)計(jì)。)

　　(二)替換隊(duì)員不得超過(guò)5人。

　　(三)替換隊(duì)員次數(shù)不受限，可以重復(fù)替換上場(chǎng)。

　　(四)替換隊(duì)員可以在比賽進(jìn)行中替換(守門(mén)員除外)，替換時(shí)出進(jìn)場(chǎng)隊(duì)員均需到替換區(qū)進(jìn)行，先出場(chǎng)后進(jìn)場(chǎng)。

　　(五)守門(mén)員可以和任何隊(duì)員互換位置，但必須報(bào)告裁判員，并在死球時(shí)互換。

　　(六)替換隊(duì)員未完全離場(chǎng)說(shuō)進(jìn)場(chǎng)，裁判員應(yīng)停止比賽，令提前進(jìn)場(chǎng)的替換隊(duì)員出場(chǎng)，并對(duì)其實(shí)行黃牌警告。判由對(duì)方隊(duì)員在比賽暫停時(shí)球所在的位置踢間接任意球。如果球當(dāng)時(shí)在罰球區(qū)內(nèi)，則該間接任意球應(yīng)在比賽暫停時(shí)距球最近的罰球區(qū)線上執(zhí)行。如果替換隊(duì)員不在換人區(qū)進(jìn)行替換，裁判員可在死球時(shí)對(duì)這違規(guī)替換上場(chǎng)隊(duì)員和下場(chǎng)隊(duì)員進(jìn)行黃牌警告。

　　裁判員對(duì)執(zhí)行違規(guī)替換的處罰時(shí)，應(yīng)作出不利于犯規(guī)方的處罰。

　　四、隊(duì)員裝備

　　(一)隊(duì)員不得使用或佩戴可能危及自己及其他隊(duì)員的裝備或任何物件(包括各種珠寶飾物)。

　　(二)運(yùn)動(dòng)上衣(顏色相同，有號(hào)碼)，短褲(同一顏色)。守門(mén)員上衣顏色與隊(duì)員區(qū)別，可穿長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)褲。

　　(三)帆布面膠釘鞋，帆布面膠平底鞋。

　　(四)違反上述規(guī)定裁判員可令其更換，不更換不準(zhǔn)上場(chǎng)。

　　五、裁判員

　　(一)每場(chǎng)比賽由一名裁判員控制，具有全權(quán)執(zhí)行與比賽有關(guān)的競(jìng)賽規(guī)則的權(quán)力。裁判員的權(quán)限和職責(zé)與11人制足球規(guī)則相同。

　　(二)裁判員在記分臺(tái)對(duì)面的邊線沿邊線執(zhí)法、必要時(shí)可適當(dāng)進(jìn)入場(chǎng)地內(nèi)執(zhí)法。

　　(三)只有裁判員才能向違規(guī)隊(duì)員出示黃紅牌。

　　(四)裁判員執(zhí)法時(shí)應(yīng)具備的器材是哨子、手表、黃紅牌、園珠筆和記錄卡。

　　(五)裁判員的裁判服應(yīng)區(qū)別于隊(duì)員的服裝顏色。

　　六、助理裁判員

　　(一)每場(chǎng)比賽應(yīng)委派一名助理裁判員，他與裁判員隔著場(chǎng)地對(duì)面沿邊線執(zhí)行任務(wù)，必要時(shí)也可適當(dāng)進(jìn)入場(chǎng)地執(zhí)法。他的職責(zé)(由裁判員決定)應(yīng)為：

　　1、指示哪一隊(duì)開(kāi)角球，球門(mén)或界外球。

　　2.把握替換隊(duì)員的過(guò)程是否符合要求。

　　3、掌握被紅牌罰出場(chǎng)2分鐘補(bǔ)充隊(duì)員進(jìn)場(chǎng)。

　　4.用哨音協(xié)助裁判員按照規(guī)則判罰隊(duì)員犯規(guī)，控制比賽。

　　5.不得干擾裁判員的判罰，當(dāng)判罰不一致時(shí)應(yīng)服從裁判員的判罰。

　　(二)裁判員有權(quán)撤換不稱職的助理裁判員，指定他人代替并報(bào)告主辦單位。

　　(三)比賽主辦機(jī)構(gòu)認(rèn)為必要，可設(shè)一名記錄員，協(xié)助外管理及掌握隊(duì)員被罰出場(chǎng)后的2分鐘處罰時(shí)間。

　　七、比賽規(guī)則：

　　比賽在長(zhǎng)約45米、寬約28米的場(chǎng)地上(即萍中新籃球場(chǎng))進(jìn)行。兩端的防守區(qū)長(zhǎng)度為11米，中場(chǎng)區(qū)長(zhǎng)度為23米，場(chǎng)地中央設(shè)一開(kāi)球點(diǎn)，球門(mén)寬3米，高2米，比賽使用4號(hào)球;比賽雙方各出場(chǎng)5名球員，設(shè)守門(mén)員，每隊(duì)每場(chǎng)替補(bǔ)隊(duì)員人數(shù)和人次不限，可輪換休息;全場(chǎng)比賽時(shí)間為50分鐘，上、下半場(chǎng)各25分鐘，中間休息10分鐘;比賽無(wú)越位限制，角球和任意球可直接射門(mén)得分，隊(duì)員被紅牌罰下，5分鐘后可繼續(xù)參加比賽。其他規(guī)則與大場(chǎng)足球相同。

　　八、比賽時(shí)間

　　比賽時(shí)間分為兩個(gè)20分鐘相等的半場(chǎng)。在每半場(chǎng)比賽因各種原因損失的所有時(shí)間應(yīng)被扣除。在每半場(chǎng)比賽結(jié)束時(shí)，如因執(zhí)行罰點(diǎn)球，應(yīng)允許延長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)行罰完點(diǎn)球?yàn)橹埂?/p>

　　(一)上下半場(chǎng)之間的休息時(shí)間不得超過(guò)10分鐘。

　　(二)每場(chǎng)比賽時(shí)間和休息時(shí)間按可根據(jù)主辦比賽機(jī)構(gòu)規(guī)程定。

　　(三)扣除損失時(shí)間補(bǔ)足比賽時(shí)間由裁判員根據(jù)場(chǎng)上出現(xiàn)的情況定。

　　九、比賽開(kāi)始

　　(一)擲幣選擇場(chǎng)地、猜中的選擇場(chǎng)地、對(duì)方開(kāi)球。下半場(chǎng)開(kāi)球和場(chǎng)地互換。

　　(二)開(kāi)球時(shí)所有隊(duì)員站在己方半方場(chǎng)內(nèi)，開(kāi)球隊(duì)的對(duì)方隊(duì)員距球至少3米。

　　(三)中圈開(kāi)球不能直接射門(mén)得分。

　　(四)違反比賽開(kāi)始的有關(guān)規(guī)定的判罰按11人制足球規(guī)則相同。

　　十、比賽進(jìn)行及死球

　　(一)凡球從地面或空中全部越位球門(mén)線或邊線，或裁判員已鳴哨作出的判罰均視為死球。

　　(二)凡球從門(mén)柱、橫梁場(chǎng)內(nèi)裁判員，助理裁判員身上彈回場(chǎng)內(nèi)均視為比賽進(jìn)行。

　　(三)死球后場(chǎng)上出現(xiàn)的犯規(guī)按規(guī)則處罰，處罰后按死球時(shí)的原來(lái)情況恢復(fù)比賽。在比賽進(jìn)行中的犯規(guī)按規(guī)則執(zhí)行和恢復(fù)比賽。

　　十一、計(jì)勝方法

　　(一)凡符合《競(jìng)賽規(guī)則》將球的整體進(jìn)入對(duì)方橫梁下兩門(mén)柱之間的球門(mén)線內(nèi)，即為進(jìn)球得分。

　　(二)兩隊(duì)比賽，誰(shuí)進(jìn)球多誰(shuí)為勝隊(duì)，如果雙方不進(jìn)球即為“平局”。

　　十二、犯規(guī)與不正當(dāng)行為

　　(一)沒(méi)有越位犯規(guī)。

　　(二)界定犯規(guī)的方法與11人制比賽相同。

　　(三)五人制比賽有累計(jì)犯規(guī)，累計(jì)犯規(guī)是指可被判為直接任意球或球點(diǎn)球的犯規(guī)。一隊(duì)半場(chǎng)比賽中累計(jì)到第六次犯規(guī)時(shí)若應(yīng)被判為直接任意球，對(duì)方在第二罰球點(diǎn)罰直接任意球，守方不得排人墻防守，攻方必須直接射門(mén)。若犯規(guī)地點(diǎn)在第二罰球點(diǎn)假想平行線與球門(mén)線之間，攻方可選擇在犯規(guī)地點(diǎn)或第二罰球點(diǎn)發(fā)出。

　　(四)同一場(chǎng)比賽同一隊(duì)員被出示兩張黃牌應(yīng)同時(shí)出示紅牌罰該隊(duì)員出場(chǎng)。被紅牌罰出場(chǎng)的隊(duì)員不能坐在替補(bǔ)席上。同時(shí)不能重新進(jìn)場(chǎng)比賽，并停止下一場(chǎng)比賽，他所屬的球隊(duì)?wèi)?yīng)在隊(duì)員被罰出場(chǎng)2分鐘后再重新補(bǔ)充隊(duì)員上場(chǎng)(上場(chǎng)隊(duì)員站到替換區(qū)由助理裁判示意或記錄員允許方可進(jìn)場(chǎng))。

　　十三、任意球、球點(diǎn)球、角球、球門(mén)球、界外球

　　(一)任意球

　　任意球有直接任意球和間接任意球兩種，直接任意球直接入門(mén)得分，間接任意球直接入門(mén)不算得分，除非球入門(mén)前碰對(duì)方或本方隊(duì)員進(jìn)門(mén)可算得分。

　　罰球程序：

　　1.將球放定在犯規(guī)地點(diǎn)。

　　2.對(duì)方隊(duì)員距球至少5米。

　　3.在裁判鳴哨或示意4秒鐘內(nèi)將球踢出。

　　4.球被觸動(dòng)后即算比賽開(kāi)始。

　　罰則：

　　1.球在踢出前對(duì)方進(jìn)入距球5米以內(nèi)，裁判員應(yīng)該罰球延至符合規(guī)則規(guī)定后再開(kāi)出，對(duì)進(jìn)入5米內(nèi)的對(duì)方球員給予警告。

　　2.球踢出后沒(méi)有碰到本方隊(duì)員或?qū)Ψ疥?duì)員、踢任意球者再次觸球?yàn)檫B踢，判給對(duì)方在原地點(diǎn)踢間接任意球。

　　3.超過(guò)4秒鐘才將球踢出，判給對(duì)方在原地點(diǎn)踢間接任意球。

　　4.在本方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球，球要出罰球區(qū)比賽才算開(kāi)始。在對(duì)方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球，球應(yīng)放在距犯規(guī)地點(diǎn)最近的罰球區(qū)線上進(jìn)行。

　　(二)點(diǎn)球

　　罰球程序：

　　1.球放在罰球點(diǎn)上。

　　2.除主罰隊(duì)員外，其余雙方隊(duì)員離開(kāi)罰球區(qū)外，并到至少距罰球點(diǎn)5米。

　　3.對(duì)方未踢球前，守門(mén)員必須站在兩門(mén)柱之間的球門(mén)線上。

　　4.主罰隊(duì)員在罰球區(qū)舉手向裁判示意，在裁判鳴哨后，主罰隊(duì)員一腳站定，用另一腳將球向前踢出(即不能助跑或跨步踢)。

　　5.球點(diǎn)球直接入門(mén)算得分。

　　6.為完成罰點(diǎn)球過(guò)程延長(zhǎng)的時(shí)間踢出的球點(diǎn)球，只要沒(méi)有其它犯規(guī)，球進(jìn)門(mén)有效(包括球在進(jìn)門(mén)前，觸及門(mén)柱、橫梁、守門(mén)員身體或先后觸及三者后進(jìn)入門(mén)內(nèi))。

　　罰則：

　　1.守方隊(duì)員犯規(guī)，球未罰中應(yīng)重罰。

　　2.踢點(diǎn)球以外的攻方隊(duì)員犯規(guī)，罰中無(wú)效，應(yīng)重罰。

　　3.主踢隊(duì)員將踢出后，球未碰到本方或?qū)Ψ疥?duì)員再次觸球視為連踢，判給對(duì)方踢間接任意球。

　　(三)界外球

　　當(dāng)球的整體從地面或空中越過(guò)邊線后，應(yīng)由球出界前最后觸球的對(duì)方在球出界處踢界外球恢復(fù)比賽。

　　踢球程序：

　　1.將球放在球出界處的邊線上。

　　2.對(duì)方隊(duì)中必須距球5米。

　　3.踢球隊(duì)員一只腳站定在邊線上，用另一只腳將球踢進(jìn)場(chǎng)內(nèi)(不能助跑或跨步踢球)。

　　4.必須在4秒鐘內(nèi)將球踢內(nèi)。踢界外球直接進(jìn)門(mén)不算得分。

　　罰則：

　　1.踢球隊(duì)員違反上述規(guī)定，由對(duì)方在原處踢界外球。

　　2.踢球隊(duì)員的對(duì)方違反上述規(guī)定應(yīng)重踢。

　　3.踢球隊(duì)員踢出的球沒(méi)有觸到對(duì)方隊(duì)員再次觸球視為重踢，判給對(duì)方在發(fā)生位置踢間接任意球，在罰球區(qū)內(nèi)則判點(diǎn)球。

　　4.在本方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球，球可放在罰球區(qū)內(nèi)任何一點(diǎn)執(zhí)行。

　　(四)球門(mén)球

　　球的整體從地面或空中越過(guò)球門(mén)柱外的球門(mén)線，而最后踢或觸球是攻方隊(duì)員，判由守方守門(mén)員擲球門(mén)球。

　　罰球程序：

　　1.守方守門(mén)員站在本方罰球區(qū)內(nèi)，用手將球擲出本方罰球區(qū)外，但不得將球擲過(guò)中線，算合法，比賽方算開(kāi)始。若球擲出后被罰球區(qū)外擲球方半場(chǎng)內(nèi)的隊(duì)員(不論那方)踢或觸及，球落在任何一方半場(chǎng)也算合法。

　　2.擲球門(mén)球時(shí)，對(duì)方隊(duì)員在球未被擲出罰球區(qū)之前應(yīng)站在罰球區(qū)外。

　　罰則：

　　1.球未出罰球區(qū)，任何隊(duì)員踢或觸及無(wú)效，重新擲球門(mén)球。

　　2.球出罰球區(qū)外，但未被本方半場(chǎng)的隊(duì)員踢或觸及而越過(guò)中線，判違規(guī)，由對(duì)方在球越過(guò)中線處踢間接任意球。

　　3.球被守門(mén)員擲出罰球區(qū)后未被其他隊(duì)員踢或觸及，該守門(mén)員再次觸及球時(shí)，判由對(duì)方在守門(mén)員觸球處踢間接任意球(如果用手或臂觸球即判直接任意球)。

　　4.守門(mén)員在罰球區(qū)內(nèi)可以用手接對(duì)方來(lái)球和本方頭頂回傳球。但不能接本方隊(duì)員用腳有意回傳的球。違者判由對(duì)方在距球位置最近的罰球線上踢間接任意球。

　　(五)角球

　　球的整體從地面或空中越過(guò)球門(mén)柱外的球門(mén)線后，而最后踢或觸球的是守方隊(duì)員，判為攻方踢角球。

　　踢角球的程序：

　　1.將球放定在球出線所在的球門(mén)線與邊線的交點(diǎn)上。

　　2.踢球隊(duì)員一只腳站定，用另一只腳將球踢出(不得助跑或跨步踢)。

　　3.必須在4秒內(nèi)將球踢出。

　　4.對(duì)方隊(duì)員要距球5米。

　　5.角球可以直接射門(mén)得分。

　　罰則：

　　1.角球踢出后未經(jīng)其他隊(duì)員踢或觸及，踢球隊(duì)員再次觸球，判由對(duì)方在犯規(guī)地點(diǎn)踢間接任意球，如果用手或臂觸及，判由對(duì)方踢直接任意球。

　　2.如果角球已合法放好位置，但踢球隊(duì)員未能在4秒鐘內(nèi)將球踢出，判由對(duì)方在原處踢間接任意球。

　　十四、互踢球點(diǎn)球決勝的規(guī)定(淘汰制點(diǎn)球決勝辦法)

　　互踢球點(diǎn)球程序：

　　1.由裁判員選定一個(gè)球門(mén)。

　　2.裁判員召集雙方隊(duì)長(zhǎng)以投幣選踢，猜中一方先踢。

　　3.由比賽結(jié)束時(shí)場(chǎng)上的各5名隊(duì)員全部輪流踢，不足5名隊(duì)員的可由替補(bǔ)隊(duì)員補(bǔ)足再踢。在踢滿5次前，有一方已明顯超過(guò)另一方時(shí)，比賽結(jié)束，進(jìn)球多的隊(duì)勝。

　　4.踢完第一輪尚未決出勝負(fù)的，繼續(xù)，由場(chǎng)上隊(duì)員輪流踢，在踢球次數(shù)相同的情況下，誰(shuí)進(jìn)球多誰(shuí)勝(不用踢滿5次)。

　　5.場(chǎng)上隊(duì)員均有權(quán)與守門(mén)員互換位置。

　　6.除輪到踢點(diǎn)球的隊(duì)員外，其余隊(duì)員均站到中圈內(nèi)。

　　7.裁判員確定守門(mén)員外，可由場(chǎng)外替補(bǔ)隊(duì)員補(bǔ)上。

　　8.裁判員確定隊(duì)員受傷，可由場(chǎng)外替補(bǔ)隊(duì)員補(bǔ)上。

　　十五、相關(guān)的數(shù)據(jù)要求

　　第二罰球點(diǎn)：距球門(mén)線10m。

　　角球�。好總�(gè)角以半徑為25cm的1/4圓

　　距角球弧5m的標(biāo)記線

　　換人區(qū)標(biāo)志線5m-80cm(40cm/40cm)

　　始端距中線5m;

　　球門(mén)：球門(mén)寬：(內(nèi)側(cè)距)3m高：(橫梁下沿至地面)2m。

　　球網(wǎng)：上端80cm/下端100cm。

　　4號(hào)球：直徑Φ=20cm;重量W=400~440g;氣壓P=0.4~0.6atm。

　　球在2m處墜下，彈起高度應(yīng)在50-65cm之間。

　　技巧：

　　一、界外球

　　當(dāng)皮球越過(guò)邊線時(shí)，應(yīng)由最后觸球球員之對(duì)方球員在球出界的位置擲界外球。

　　擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面，并雙手持球從頭后經(jīng)頭頂擲出。

　　二、球門(mén)球及角球

　　若皮球越過(guò)底線（并非入球）而最后觸球之球員為攻方球員，則守方球隊(duì)可獲得球門(mén)球。

　　反過(guò)來(lái)說(shuō)，若最后觸球之球員為守方球員，則攻方球隊(duì)可獲得角球，而此角球應(yīng)在皮球越過(guò)底線一方的角球點(diǎn)上開(kāi)出。

　　三、罰球

　　間接自由球應(yīng)在犯規(guī)點(diǎn)開(kāi)出，但若踢出后并未讓其它球員觸球而入網(wǎng)，則不算作入球。

　　在以下情況下球證才判直接自由球﹕

　　踢或意圖踢對(duì)方球員。

　　絆倒對(duì)方球員。

　　跳向?qū)Ψ角騿T。

　　用粗暴或危險(xiǎn)動(dòng)作去碰撞對(duì)方球員。

　　從后去碰撞對(duì)方球員。

　　擊打或意圖擊打?qū)Ψ角騿T。

　　抓著對(duì)方球員。

　　推對(duì)方球員。

　　用手或手臂觸球。

　　向?qū)Ψ酵驴谒��?/p>

　　主踢直接自由球時(shí)，直接射球入網(wǎng)亦算作入球。

　　處理間接自由球和直接自由球時(shí)，如果守方的球員與球的距離不足十二碼罰球,若守方球員在己方的禁區(qū)內(nèi)觸犯可導(dǎo)致判罰直接自由球的十種規(guī)條，則可被判罰十二碼罰球。當(dāng)執(zhí)行十二碼罰球時(shí)，除主踢球員及守門(mén)員外，所有球員皆要離開(kāi)禁區(qū)及最少距離罰球點(diǎn)十碼之外。

　　四、盤(pán)球的基本要點(diǎn):

　　普通人在盤(pán)球時(shí)常犯一種錯(cuò)誤，就是光看皮球不望對(duì)手，或光望對(duì)手不察皮球。其實(shí)從球星示范中，大家不妨留意他們均有一個(gè)共通點(diǎn)，其額頭通常向著對(duì)手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對(duì)手活動(dòng)。其次，在推波的時(shí)候，跑動(dòng)的幅度應(yīng)追貼皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波協(xié)調(diào)，嘗試在盤(pán)球時(shí)，用膝部作指南針，盤(pán)球時(shí)瞄住皮球跑動(dòng)，皮球在膝下推波，皮球離膝就追波，只要多練習(xí)掌握推波追波節(jié)奏，盤(pán)球技巧不難到手。

　　腳內(nèi)側(cè)盤(pán)球

　　較易控制和保護(hù)皮球，但推球的速度則較慢。

　　腳外側(cè)盤(pán)球

　　如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時(shí)用腳外側(cè)將球傳出。

　　正腳背盤(pán)球

　　普通人不大愿意嘗試的盤(pán)球技術(shù)，原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤(pán)球，其實(shí)正腳背盤(pán)球如能和皮球協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮球員最高的跑動(dòng)速度。

　　接球(控球):

　　一場(chǎng)比賽中，如果沒(méi)有控球，根本不會(huì)出現(xiàn)傳球、盤(pán)球甚至射門(mén)，可見(jiàn)控球技術(shù)的重要性。

　　▲第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要，愈簡(jiǎn)單的

　　▲控球技術(shù)其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。

　　▲球員應(yīng)以足球的來(lái)勢(shì)決定自己采用何種控球技術(shù)。

　　▲控球方向選擇正確，對(duì)往后的動(dòng)作非常重要。

　　▲將球控往遠(yuǎn)離對(duì)手的一邊，可令對(duì)手難于搶截自己的皮球。

　　腳內(nèi)側(cè)接球腳外側(cè)

　　接球

　　正確控球

　　五、頭球:

　　在一足球比賽中,很多時(shí)都要去迎項(xiàng)來(lái)球,別是接應(yīng)底線傳中球時(shí),無(wú)論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項(xiàng)上功夫以瓦解攻勢(shì)或制造入球.

　　立定頭球-正額迎頂,頂向前頂向側(cè)面躍起頭球-正額迎

　　六、射門(mén):

　　1、正腳背射門(mén)〔沖力射球〕

　　優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。

　　弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難掌握。

　　要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。

　　秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來(lái)大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

　　2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕

　　適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門(mén)。

　　技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。

　　小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。

　　3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕

　　適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中距離射門(mén)。

　　技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。

　　小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。

　　4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門(mén)〕

　　優(yōu)點(diǎn)：射門(mén)準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。

　　弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。

　　要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

　　秘訣：射球時(shí)腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球，較易掌握皮球去向，平時(shí)可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。

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