氣虛體質(zhì)如何補氣

　　所謂氣虛，即氣不夠用，主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸等，那么氣虛該怎么補呢?

　　氣虛體質(zhì)如何補氣?

　　山藥

　　人稱“神仙之食”�！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　紅薯

　　紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的`食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。

　　牛肉

　　牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。

　　甲魚

　　甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

　　獼猴桃

　　獼猴桃性寒，可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象，可以每天午餐后喝一杯獼猴桃汁。

　　羊肉

　　羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

　　驢肉

　　《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風(fēng)狂!”是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃一次豆豉驢肉。

　　蓮藕

　　蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經(jīng)常炒一些蓮藕食用。

　　茴香

　　茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。

　　牡蠣

　　牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多

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